تعرف على مخاوفك وحدد مصدرها، ومن ثم تعامل مع كل واحد على حدة، تنفس بعمق لانه يساعد على الاسترخاء، وتوقف عن القلق من كل شيء.فأنت لا تملك سيطرة على كل جوانب الحياة ، لان الخوف يعيق التقدم للامام، ويجعلك تشكك في قدراتك وكل شيء يعتمد على رغبتك في التخلص من الامر نهائيا .
الخوف لا شك هو شعور سيّء ومحبط ويصاحبه الكثير من القلق والتوتر وهو ما يؤدي أحيانا إلى نتائج سلبيّة لم تكن مرغوبة وليست بالحُسبَان وبالتالي يؤثر في كافة الجوانب الحياتية الخاصة بالفرد. فكيف يمكنني التخلص من الخوف؟
تحسين العلاقة مع الله والإدراك أنه لن يُصيبنا إلا ما كتبَ الله لنا.
البعد عن كل مصادر الخوف والوحشة والقلق أيً كانت.
الذهاب إلى طبيب نفسي لتلقّي العلاجات.
تجنّب الجلوس وحيدا لفترات طويلة ومحاولة الجلوس مع الأهل والأصدقاء.
عدم التفكير بالأمور المقلقة ومحاولة التجاهل في بعض الأحيان والاعتماد على الله.
على حسب أي نوع من المخاوف، هناك مخاوف يتم القضاء عليها بقرار، وهناك مختوف يتطلب القضاء عليها التحلي بمزيد من الجرأة، وتذكر دائما " قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا "، وهنام مخاوف مرضية لا يستطيع الشخص إنهائها بمفرده، وتطلب رعاية طبية ونفسية وأخصائيين تعديل سلوك
عن طريق التفكير الجيد في كيفية مواجهة مشاكلك و باي طريقة سوف تواجه ذلك و تبدأ بالتصرف و جعل الافكار واقع و سوف تتغلب ع ما يخفيك و سوف تلاحظ النتيجه بعد كل مره فيها تتعامل مع مخاوفك بنفس الطريقة و تتكون بعدها لديك ثقه اكبر في قدرتك علي حل و هزيمة اي شئ يأتي في طريقك لانك في الواقع دائما الاقوي .
القضاء على مخاوفك يجب أن يكون نابعٱ من دافع داخلى قوى بالتخلص منها ومواجهة الواقع والمشكلات بقدر كبير من الثقة بنفسك وقبول التحدى الذى من المحتمل أن تواجهه فى مواقفك الحياتية المختلفة المخاوف هى الشعور الناتجة عن الخطر أو التهديد نتيجة لتجارب سابقة قد مررت بها خلال حياتك والقضاء على هذه المخاوف عن طريق نسيان أو حذف هذه الذكريات وتبديلها بغيرها عن طريق التدريب على زيادة ثقتك بنفسك خلال المواقف الحياتيه المختلفة وتخفيز عقلك بشكل دائم على إنك تستطيع إجتياز الخطر وتحويله إلى فرص بشكل مستمر وبأبسط الامكانات
الإنسان عدو ما يجهل فالمعرفه و العلم و التجربه تكسب الإنسان ثقه و درايه بما سيواجهه. أما الخوف المرضي أو الوسواسي قد يكون سببه كيميائي في المخ أو سلوكي معرفي وذلك يكون بالعلاج السلوكي و المعرفي و الإرشاد.
مخاوفك هى شىء من صنعك انت . فكر قليلا هل ولدت بهذه المخاوف !! لا طبعا , كلنا ولدنا بدون اى خوف او حزن او فرح نحن من نصنع مخاوفنا . اقضي عليها بمواجهتها , جمد قلبك وواجهها شىء فشىء لن تجدها تخيفك وستجد نفسك مع الوقت تتعامل معها بهدوء وتلقائيه مثل اى شىء اخر وانك قضيت عليها كلها .
مخاوفك ما هى إلا شعور إنساني بحت تشعر به.. فأن تشعر بالخوف هذا أمر طبيعي ،، ولكن أت تتركها تتضخم بداخلك وتكبر فبذلك تساعدها على التحول إلى سجن تحبس نفسك فيه، كل ما عليك فعله هو مواجهتها ولا تترد لمجرد استصعاب الخطوة الأولى فكر في مدى الشعادة والفخر بنفسك عندما تتجاوز هذا الخوف وستنجح في تجاوزه
10 مشاهدة
