تستطيع ان تصبح ضخم الجسم عن طريق بناء عضلات الجسم، للحصول على جسد مشدود عليك بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتقوية عضلات الجسم كالبطن و الارداف،فمن اهم الطرق لمحاربة ترهلات الجسد هى ممارسة تمارين رياضية لشد الجسد كله ، فالرياضة هى الحل الامثل لجسم متناسق و منحوت. والرياضة من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة. ولكن قد تصبح ضارة فى حالة ممارستها بطريقة خاطئة فبعض التمارين الرياضية اذا تم ممارستها بصورة خاطئة تقوم بايذاء عضلات الجسم.
175 مشاهدة
