اول شى هى العزيمه القويه فى الممارسه مدى الحياه مش بس عشان عندى بطوله او مسابقه ثانيا لازم يكون فى مدرب فاهم دماغك مش لازم يكون شاطر هو لازم يعرف يفهمك ويحسك واخيرا الثقه فى النفس والتركيز
حتى يصبح المرء شخص رياضي فعليه تعديل نمط حياته ليتماشى مع هذه الرغبة. فعلى سبيل المثال يجب أن يلتزم بالطعام الصحي وأن يحرص على منح جسمه كمية الماء التي يحتاجها. وبالطبع حتى يكون المرء رياضيا يجب أن يلتزم بممارسة الرياضة يوميا لحيافظ على نشاطه الجسدي في أفضل صورته. وأخيرا يجب الحرص على أن يأخذ قسطا وافرا من النوم حتى يستيقظ بنشاط في صباح اليوم التالي.
أعتبر الرياضة هروب من ضغوطات الحياة و وتفريغها و العودة إلى المنزل في نفسبة أفضل و صحة أقوى فا الرياضة تحمي الأنسان من أمراض متعددة منها هشاشة العظام لماذا هشاشة العظام لأن الرياضة تبني عضلات و العضلات تحمي العظام من اي إصابة وايضا تساعد على تحسين عضلات القلب و غيرها الكثير على صعيد الصحة أما صعيد الجمال تحافظ على جسم جميل رشيق و لكي تكوني رياضة هي خطوات بسيطة يمكنك إتباعها . ممارسة الرياضة في شكل يومي لا يقل عن ساعة . أعتد على المشي على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع مع شفط المعدة . إحرص على ملتبس الرياضة و يجب أن تكون مريحة و عملية . أكل الخضروات و الفواكه و الماء لا يقل عن لترين يوميا .نظام غذائي متوازن . أحرص على أخذ قيلولة . تعلم طريقة التنفس من غير تفكير في هموم الحياة . إستخدم الدرج بدل المصعد . مارس هذه الطقوس مع شخص تحبة و اتمنى التوفيق للجميع
لا يوجد شخص يولد رياضي من تلقاء نفسه انما هناك عوامل و سلوكيات يمارسها الشخص حتا يكون رياضيا اولا يجب ان يتمتع الرياضي بجسم صحي لذلك اولا يجب عليك ان تمارس كل التصرفات الصحية من اكل الطعام الصحي و ممارسة الرياضة بصورة مستمرة و ايضا الابتعاد الكلي عن التدخين و الاماكن الذي يكثر فيها التدخين
105 مشاهدة
