كيف أستطيع أن أعبر عن مشاعري بشكل صحي ولا أكبتها؟

يوجد طرق كثيرة لتعبير عن المشاعر وهي الكتابة المذكرات يوميا يساعد كثيرا في ارتياح نفس حتى ولو بنسبة قليلة و كذلك التصريح بها لشخص تثق فيه ويحترمك وتحترمه يمكن عند استماعه يظهر لك جوانب اخرى تنير لك طريق سوي اما عن نفسي انا اعاني كثيرة منها مع اني مريضة ويجب ان ابتعد عنها فلذلك استعمل طريقة الكتابة لان المذكرات صديق لن يخونك ابدا و يستمعك اليك باهتمام دائما كما هم البشر 

مرحبا: هنالك 4 مراحل للتعبير: 
1- التعبير بأدب + تسامح
2- التعبير أدب + لا تسامح
3- التعبير بغضب 
4- الكبت
تجنب الكبت وحاول أن ترتقي بالنقاط الثلاث وصولا للأولى وهي الأكثر أجرا