كيف أحسب وزني بالنسبة لطولي؟

<div style="text-align: right;color: rgb(0, 0, 0);font-size: 15px;">

  <div style="font-size: 19px !important;">

    <p>يمكنك <a href="https://do-calculate.com/calculator/ar/bmiadults" target="_blank" rel="nofollow" style="color: transparent;">استخدم حساب مؤشر كتلة الجسم</a> لقياس مستوى اللياقة البدنية وتقييم الوزن الصحي كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يُستخدم لتحديد الحالة الغذائية للبالغين. يتم احتسابه من وزن الشخص بالكيلوغرام، مقسوماً على طوله (مربع) بالسنتيمتر. المستويات الموصى بها مستمدة من التوصية العالمية لمنظمة الصحة العالمية والتي تشير إلى أن نطاق المؤشر الطبيعي للBMI يتراوح بين 18.5 و 24.9</p>

    <p><br></p>

    <p>الوزن المثالي هو مصطلح يثير اهتمام الكثيرين، ولكن ما هو بالضبط؟ الوزن المثالي هو الوزن الذي يعتبر أفضل وزن لصحتك العامة بناءً على ارتفاعك وعمرك وجنسك. إن معرفة الوزن المثالي لك يمكن أن يكون خطوة مهمة نحو العيش بحياة صحية ونشطة. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على كيفية حساب الوزن المثالي وأهميته للصحة. يمكنك حسابه من <a href="https://do-calculate.com/calculator/ar/idealweight" target="_blank" style="color: transparent;">خلال الحاسبة التالية</a></p>

  </div>

</div>

<div style="text-align: right;color: rgb(33, 37, 41);font-size: 14px;border-top: 0px;">

  <div style="color: rgb(105, 104, 104);">

    <div></div>

  </div>

</div>

• أنسب طريقة لذلك وأبسطها ، واعتادعليه كثيرا من الناس وهي معادلة آخر رقمين في قياس الطول بالسنتيمتر ، والبناء عليه .
• مثل أن طولي هو ١٧١ سم ، يجب أن يكون الحد الأقصي المثالي لوزني هو ٧٣ كجم ، وإن نقص فهو في حدود الطبيعي وإن زاد فهو غير طبيعي .
• هناك خصوصة عند البنات والنساء ، تتمثل في أن المعدل الطبيعي الأقصي ، يجب أن يكون أقل ب ٥ كجم عن آخر رقمين في قياس الطول مثل طولها ١٧٠ سم ، الحد الطبيعي ٦٥ كجم .

• هناك قاعدة عامة بان تطرح ١٠٠ من طولك ، فمثلا لو كان وزنك ١٦٠ فيكون ٦٠ هو الوزن المثالي.
• مؤشر الكتله وهو ان تقسم وزنك بالكيلوغرامات على مربع طولك بالمتر، ويحب ان تكون النايجة بين ١٨,٩-٢٤,٩ ليكون مثاليا واذا كان اعلى فعذا يعني انك تعاني من السمنة او الوزن الزائد واذا كان اقل فهذا يعني انك تعاني من النحافة.
• هناك جداول خاصة تعتمد على الطول وعرض العظم

• نستطيع أن نحسب وزننا بالنسبة للطول ، وذلك عن طريق حساب كتلة الجسم وهي للتعرف على تصنيف الجسم هل هو من ذوات الجسم المثالي أو ذو جسم وزن زائد او يعاني من السمنة .
• ولمعرفة كيفية حساب كتلة الجسم : 
   يتم تقسيم الوزن ويتم قياسه بالكيلو غرام على مربع الطول ويتم قياس الطول بالمتر .
   
   أي إذا كان شخص وزنه ٧٥ وطوله ١.٦٥ 
   
   نحسب الكتلة للجسم ( ٧٥ ÷ ١.٦٥ تربيع ) = ٢٧.٥ .
   
   مؤشر كتلة الجسم تساوي ٢٧.٥ وحسب جدول التصنيف فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن .