الرئيسية جمال رياضيات الرشاقة والرجيم جمال وأزياء كيف أحسب الوزن المناسب لطولي؟

كيف أحسب الوزن المناسب لطولي؟

1 إجابات
profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
٢٦ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
طريقة حساب الوزن المناسب للطول :
  • إذا كان طولك على سبيل المقال 180 سم، فإن وزنك المثالي هو 75 ل 82 كجم، وإذا كان طولك 170 سم فإن وزنك المثالي بين 65 ل 72 كجم .
  • يجب الانتباه إلى أن الأهم من عدد الكيلوجرامات هو توزيع الدهون في الجسم، وألا تكون الدهون متمركزة في مكان واحد في الجسم .
  • يجب عليك الحفاظ على التمارين الرياضية ونظام غذائي صحي، لكي يتم الاستمرار في الحفاظ على شكل جسم مثالي .