كيف أحافظ على هرمون الاستروجين؟

إن هرمون الاستروجين يعد هرمون الأنوثه، زيادته عن الحد الطبيعي قد يؤدي الى زيادة التعرض لهشاشة العظام والسرطان واضطرابات الغدة الدرقية وغيرها. 
يمكن التقليل من ارتفاع الاستروجين من خلال تناول الأطعمه العضوية، تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف، التقليل من اكل اللبن والمنتجات البقريه، التقليل من اللحوم الحمراء.
أما النساء اللواتي يحتجن الى رفع مستويات الاستروجين لديهن هن اللواتي وصلن الى سن اليأس حيث يحدث انقطاع للدورة الشهريه، وتطرأ تغيرات على جسم المرأة في هذه الفتره نتيجة انخفاض مستوى الاستروجين وبالتالي يمكن إعطائهن مكملات الاستروجين للتخفيف من حدة الاعراض لديهم.