كيف أحافظ على نشاطي طوال اليوم

للمحافظة على نشاطك طول اليوم عليك اولا بعدم السهر والنوم مبكرا لكي تستطيع الاستيقاظ مبكرا وابدا يومك ببعض التمارين الرياضية وشرب كميه من الماء صباحا وعليك بقراءة اذكارات الصباح فلها العجب العجاب في نشاطك في اليوم .ومن ثم اخذ قسط من الراحة تتراوح من ساعة الى ساعة ونصف حتى لا تشعر بالتعب