الرئيسية تغذية رياضة كيف أحافظ على ثبات وزني؟

كيف أحافظ على ثبات وزني؟

12 إجابات
profile/عثمان-أيت-الفقير
عثمان أيت الفقير
أعمل كمدرب في مجال الطاقة الشمسية بالمغرب
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بالابتعاد عن كثرة الأدعية المليئة بالدهون و التقليل من تناول الحلويات  و مزاولة الرياضة  و النوم الكافي 

profile/فارس-عامر-العلي
فارس عامر العلي
مدرب رياضي
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
حساب إحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية داخل طعامك اليومي من خلال فحص الin body test و عدم الزيادة او النقصان عن المطلوب

profile/فريدة-نور-أحمد
فريدة نور أحمد
ربةمنزل
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بالرياضه كل يوم اقل شي ساعه وشراب مويه كثير و اكل صحي

profile/نيرة-اسامة
نيرة اسامة
طالبة
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نضبطت نومنا ده أهم حاجة ونشرب ماية كتير اووي وناكل خضار وفاكهة

profile/رنيم-احمد-1
رنيم احمد
ranim ahmed
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نوم ٦ ساعات متواصله و شرب كميات مياه كبيره و اتباع نظام الصيام المتقطع

profile/اسراء-محمد-5
اسراء محمد
لا اعمل
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تمشي علي نظام اكل صحي وشرب مياه كتير مع الرياضه

profile/الاء-احمد-3
الاء احمد
طالبه
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ضبط معاد النوم و الاكل و المشي يوميا

profile/عمر-خليفة
عمر خليفة
هندسة
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تنظيم وجبات الطعام وممارسة الرياضة بانتظام

profile/زياد-محمود-محمد-الاشول
زياد محمود محمد الاشول
مبرمج
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ظبط السعرات الحرايه

profile/معاد-عبدالغفار
معاد عبدالغفار
اختصاصي تسويق
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
احسب سعراتك الحرارية