كيف أتخلص من التوتر و القلق لحظة حدوثه دون أن يؤثر على مركزي أو علاقاتي

Question

جورج اشرف · Accepted Answer

امضغ العلكة،اظهرت دراسات عدة ان الاشخاص الذين يمضون العلكة يزداد شعورهم بالراحة النفسية فهي تعزز تدفق الدم الي الدماغ

شذى ممدوح عيسى القيسي · Answer

تكرار سبب التوتر يقلل منه مثل الوقوف على المسرح يقل التوتر منه مع زيادة الصعود على مسرح و التحدث امام الجمهور