أيهما أفضل أخذ ملتي فيتامين أم كل قيتامين على حدا للوقاية طبعا؟

ينصح الأطباء بأخذ كل فيتامين على حدة و ذلك لعدة أسباب منها 

١- ان بعض الفيتامينات تعتبر فيتامينات دهنية تخزن بالجسد و عند زيادتها عن حدها يؤدي ذلك الى حدوث تسمم يؤدي الى تسبب  في مشاكل صحية جمة و هي الفيتامينات  A,D,E,K لذلك يفضل عدم تناول المكملات الغذائية لهذه الفيتامينات الا عند حدوث نقص فيها و أوصى بها الأطباء

٢- ان تناول الفيتامينات كلا على حدة أفضل لان تركيز الفيتامين يكون أكبر و يعطي فائدة أكبر من تناول الفيتامينات المتعددة ( مع العلم أن نسب الفيتامينات المتعددة قد تكون أحيانا أكبر ) 

وكطبيب أنصح بتناول الفيتامينات من المصادر الطبيعية ( الفواكه و الخضار و بعض اللحوم)و عدم استخدام المصنعة الا في حالات النقص و التعويض عنه لما في ذلك من ايجابيات عديدة على صحة الفرد و جهازه الهضمي و المناعي 


وأنصح بعمل التحاليل قبل البدء بأخذها للتأكد من وجود تقص بالبداية فاذا لم يكن ذلك فما من داع لأخذها الا في حالات معينة مثل كبار السن و الحالات النقص أما دون ذلك فيجب الاعتماد على المصادر الطبيعية ما امكن .

كما يمكنك القراءة عن بعض فيتامينات تحارب الارهاق و تعب في الرابط التالي :
https://ujeeb.com/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A3%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8