ما هو أحسن فيتامين للتغلب على الإرهاق والتعب؟

اهم الفتيامينات للتخلص من التعب و الارهاق هي فيتامين B و على رأسها b12, b6, b1 ,b2  
حيث ان الحصول عليها يساعد في زيادة نشاط الجسم و تخلصه من الشعور بالارهاق و التعب
و هي موجودة في السمك يجب تناول وجبة من السمك في الاسبوع ، و ايضا بالدجاج و اللحوم و الفواكة و الخضروات

كذلك يجب التاكد من ان قوة الدم لديك طبيعية 
و في حال كنت تعاني من فقر الدم يجب اخد مكملات الحديد

فيتامين دال ، يجب التاكد من ان نسبته طبيعية و في حال نقصانه اخذ مكمل فيتامين دال حسب النقص 
كذلك الفوليك اسيد مهم لزيادة النشاط خاصة اذا لازمك الشعور بالارهاق فترة طويلة و هو موجود في السبانخ و لكن يمكن الحصول عليه من مكملات غذائية