هل يجب أن أحدد وقت لمشاهدة التلفاز لأطفالي؟ من تجاربكم هل لذلك أهمية؟ وكيف استطعتم إلزام أطفالكم بذلك؟

بالطبع! بل ومن الضروري عليكِ فعل ذلك، فإن تحديد وقت مشاهدة التلفاز واستخدام الهواتف الذكية هو أمر مهم جدًا لتطور عقول أطفالكِ بالنحو السليم، وحمايتهم من مشكلات كثيرة، مثل السمنة، واضطرابات النوم والتركيز، والمشاكل السلوكية، وزيادة العنف، وتأخر التطور اللغوي والاجتماعي.

لتحديد الوقت المناسب لمشاهدة التلفاز أو استخدام الشاشات الذكية لطفلكِ، إليك هذه القواعد الآتية:

1. لا يقضي الطفل الأقل من عامين وقتًا أمام الشاشات أبدًا.
2. يُسمح للطفل من عمر السنتين إلى 12 سنة قضاء ساعة يوميًا.
3. وما بعد عمر 12 سنة، يجب قضاء ساعتين فقط أمام الشاشات.

يمكنكِ إلزام أطفالكِ بوقت مشاهدة التلفاز عبر الاستراتيجيات الآتية:

1. كوني واضحة وواقعية مع أطفالكِ في تحديد الوقت المناسب لهم، يعني مثلاً إذا كان طفلكِ يقضي وقتًا كثيرًا أمام الشاشات، لا يمكنكِ منعه منها تمامًا فجأة، بل عليكِ تقليل المدة بالتدريج حتى تصلي إلى المدة المسموح بها.

1. اهتمي بأطفالكِ، فإن الاهتمام بهم ومخاطبتهم والتحدث معهم واللعب معهم يجعلهم يهملون الشاشات بمختلف أنواعها، ولكن إذا كان أطفالكِ يلاحظون الإهمال في اللعب والحديث معهم، ستكون الشاشات هي تسليتهم الوحيدة.

1. شجعي طفلكِ على الأنشطة البدنية في الهواء الطلق، مثل المشي واللعب في الحدائق أو في أي مكان خارجي، فإن ذلك يزيد من هرمون الإندروفين، ويزيد السعادة في عقولهم ويحسّن مزاجهم، ويغنيهم عن الشاشات.

1. اجعلي بعض الأوقات المنزلية خالية من أي أجهزة أو شاشات، مثل أوقات تناول الوجبات، أو في ليلة واحدة أسبوعيًا، أو الساعة قبل النوم، ويجب أن لا تدخل الشاشات إلى غرف نوم أطفالك، بل تبقى خارجها طوال الليل.

كوني واضحة وواقعية مع أطفالكِ في تحديد الوقت المناسب لهم، يعني مثلاً إذا كان طفلكِ يقضي وقتًا كثيرًا أمام الشاشات، لا يمكنكِ منعه منها تمامًا فجأة، بل عليكِ تقليل المدة بالتدريج حتى تصلي إلى المدة المسموح بها.