هل من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية والمعدة فارغة ؟

- تعددت الآراء بخصوص هذا الموضوع , حيث أن عملية التمرين تساعد على حرق الدهون وشد عضلات الجسم , وخسارة الوزن .
- بعض الدراسات أشارت أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة تعزز خسارة الدهنيات .
- حيث أنها اظهرت أن النسيج الدهني بعد تناول الطعام سيكون مشغول بإستقبال الأطعمة والإستجابة لمتحتوياتها مما يجعلها لا يتأثر بالرياضة بعد الوجبة , مما يعني أن ممارسة الرياضة في حالة عدم تناول طعام تعطي تغيرات أفضل بالنسبة لعملية حرق الدهون .
-والرأي الآخر يقول أن المعدة عندما تبدأ بحرق الدهون , وفي حالة عدم وجود سعرات حرارية تبدأ بحرق العناصر الضرورية للجسم.

- وبالنسبة للرياضين , تناول الطعام يعتمد على نوع التمرين ! 
فإذا كان التمرين شديد ووقته طويل فيستحب أن يتناول وجبة تعمل على تزويده بالطاقة المناسبة لتجنب الإجهاد.

أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أهمية ممارسة التمارين الرياضية قبل وجبة الفطور في الحفاظ على صحة جيدة وانقاص الوزن .
ممارسة الرياضة والمعدة فارغة يعزز طاقة الجسم ويعيد شحن الجسم مع مراعاة تناول وجبة فطور جيدة بعد الانتهاء ، وفقدان الوزن وبناء العضلات أيضا والتحكم في العديد من الأمراض وتقليل التوتر والنوم بصورة جيدة ، والحفاظ على صحة القلب والعقل .