نعم ، يسبب ارتفاع الكوليسترول
- و ذلك بسبب احتواء وجبة الفطور المذكورة على الجبنة التي يتم تصنيعها بالعديد من الزيوت المهدرجة أو الزبدة
- و كذلك لحم اللانشون الذي يحتوي على الدهون بكمية مرتفعة
- و كذلك المربى الذي قد يتم تصنيعه بالسكر المضاف الذي حسب الدراسات الحديثة يؤدي لارتفاع الكوليسترول
هذه الأطعمة لا تعتبر من الأطعمة الصحية التي يجب على شخص يعاني من ارتفاع الكوليستؤول أن يتتاولها
خاصة بشكل يومي
لأنها ستؤدي لارتفاعة بشكل أكبر
أم اذا اتبع نظام غذائي صحي فإن نسب الكوليسترول لديه ستنخفض
نصائح لأطعمة يفضل تناولها في وجبة الافطار
- الخضروات
- البيض المسلوق
- الفواكة
- الحبوب الكاملة كالشوفان
- الزيتون
- الأسماك الدهنية
و أن يترافق مع النظام الغذائي الجيد ممارسة الرياضة بشكل يومي نصف ساعة على الأقل
أما عن نسبة الكوليسترول في الاطعمة المذكورة
لحمة اللانشون كل ١٠٠ غرام يحتوي على 55 ملغرام
المكعب الواحد من جبنة الكيري يحتوي على 15 ملغرام
و تختلف نسبة الكوليسترول حسب نوع المربى و الجبنة خفيفة الملح
76 مشاهدة
