لا يوجد طعام يزيد الوزن و طعام يقلل من الوزن، يجب ان ننتبه لمجموع السعرات الحرارية التي نتناولها على مدار اليوم،. حيث اننا اذا تجاوزنها تزيد من الوزن و اذا اخذنا اقل من حاجتنا منها ينقص الوزن.
اما بالنسبة للوبياء فان سعراتها الحرارية لكل نصف كوب بعد الطبخ بدون اضافه اي مادة دهنية ١٠٠ سعره حرارية.
76 مشاهدة
