الرئيسية طب الصحة ما وظيفة فيتامين E؟

ما وظيفة فيتامين E؟

8 إجابات
profile/لينة-محمود
لينة محمود
أخصائية تغذية
.
١٤ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومن مميزاته انه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الاتهابات وتساعد على الوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، أمراض القلب ومرض السرطان. بالاضافة الى انه يقوي جهاز المناعة ومفيد لصحة البشرة لانه يرطبها ويزيد من نضارتها وأيضا مفيد لصحة العين.
من المصادر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين E:
  • الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونا
  • المكسرات مثل الجوز واللوز، الفول السوداني والفستق
  • الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون، زيد الذرة، وزيت دوار الشمس
  • صفار البيض
  • بذور دوّار الشمس
  • الخضروات الورقية مثل السبانخ
  • الافوكادو 

profile/مروة-القادري
مروة القادري
أخصائية تغذية
.
٢٧ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فيتامين هـ عنصر غذائي مهم للرؤية والتناسل وصحة الدم والدماغ والبشرة.
يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، ومضادات الأكسدة هي مواد قد تحمي الخلايا من آثار الجذور الحرة، وهي جزيئات تنتج عند استقلاب الطعام أو التعرض لدخان التبغ والإشعاع.
وقد تلعب الجذور الحرة دوراً في أمراض القلب والسرطان.
وتشمل الاطعمة الغنية بفيتامين هـ: زيت الكانولا وزيت الزيتون والسمن واللوز والفول السوداني، كما يمكن الحصول على فيتامين هـ من اللحوم ومنتجات الألبان والخضار الورقية والحبوب المدعمة.
ويمكن أن يسبب نقص فيتامين هـ آلام الأعصاب أو الاعتلال العصبي.

profile/ليما-عبد
ليما عبد
مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي
.
٢٨ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعد فيتامين (ه) أو e مكونا أساسيا للعديد من مستحضرات التجميل خصوصا تلك التي تمتلك خصائص مضادة لكبر السن. كما وتقي مكملات هذا الفيتامين من العديد من الأمراض منها امراض الشريان التاجي والسرطان وتعزز من صحة جهاز المناعة وصحة العينين وتقلل احتمالية الاصابة بالالتهاب

profile/فرح-حمود-احمد-سليمان
فرح حمود احمد سليمان
مخابر تحاليل طبية
.
٠٩ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يلعب فيتامين ُe دورا كبيرا في حماية اجزاء مختلفة من جسم الانسان منها العين  حيث يحمي العين من الأصابة بأعتام عدسة العين الناتج من التعرض للأشعة فوق البنفسجية كما انه يساعد في تقوية النظر وتوضيح الرؤية وذلك بسبب دوره الكبير كمضاد للـأكسدة 

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٠٨ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
فيتامين E أو فيتامين هـ هو فيتامين يذوب بالدهون وله فوائد كثيرة لجسم الإنسان أذكر منها ما يأتي: 

*يعتبر فيتامين هـ مضاداً للأكسدة حيث يحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. 

*يدخل فيتامين هـ في تكوين خلايا الدم الحمراء ويمنع تجلط الدم ويعمل على توسيع الأوعية الدموية كما أنه يساعد الجسم على استخدام فيتامين k . 

*يمنع العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية وامراض الكبد. 

*يعزز ويقوي الجهاز المناعي ويقاوم البكتيريا والفيروسات. 

profile/جمانه-اشتيوي
جمانه اشتيوي
دكتور.صيدلة
.
٠٦ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فيتامين "E" له فوائد عديدة ومنها:
**المساعجة على التئام وشفاء الجروح بشكل أسرع
**ترطيب للجلد والبشرة، حيث أنه يعمل أيضًا كوقاية للبشرة من عوامل البيئة الضارة ، فهو مضاد أكسدة يحارب الجذور الحرة التي تعمل على تدمير وتسميم أنسجة الخلايا
**هناك العديد من الدراسات التي تشير لكونه يساعد في الوقاية من سرطان الجلد
**كما يستخدم لتحسين وظائف االدماغ وكمكمل مساعد في علاج مرض "ألزهايمر"
**يساهم في تحسين مناعة الجسم، وله فوائد تلطيفية لمرض الصدفية، والأكزيما.

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
٠٦ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
عزيزي السائل فيتامين "E" أو فيتامين "هـ" هو عبارة عن فيتامين غير ذائب في الماء بل ذائب في الدهون. يمتاز بوظائفه العدة الرائعة :
1- خصائصه المضادة للأكسدة تجعله مهما جدا في محاربة العديد من الامراض مثل فقر الدم والانيميا، امراض القلب وغيرها من الامراض.
2- يعزز الذاكرة ويقويها و يصلح الخلايا التالفة في الجسم ،لذلك يدخل في الوقاية من الزهايمر.
3- مهم للحفاظ على صحة البشرة والتقليل من ظهور التجاعيد.
4- الحفاظ على صحة الشعر ومعالجة مشاكل الشعر منها تقصفه وتساقطه.
يتواجد بكثرة في الخضراوات الورقية، الحبوب الكاملة، في بعض من الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت الهند، وغيرها.
انصحكم بأخذه من مصادر طبيعية بدلا من المكملات الغذائية، وذلك لتفادي حدوث أي تأثيرات سلبية على المدى البعيد مع استشارة الطبيب طبعا.

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعد فيتامين E , إحدى الفيتامينات الذائبة في الدهن , والذي تتعدد وظائفه في أجسامنا ومنها:

- يعتبر مضاد للإكسدة حيث يحمي الجسم من مخاطر الجذور الحرة .
-يحافظ على مناعة الجسم .
- يمنع أكسدة الأحماض الدهنية غير المشبعة وتمنع أكسدة الكوليسترول السيء مما يقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين .
- يحمي الأغشية الخلوية .
-يمنع تجلط الدم وتخثره في الأوردة .

تتعدد مصادره الطبيعية ومنها :
- الحبوب الكاملة , الخضراوات الورقية , الفواكه مثل الليمون والبرتقال , الفول السوداني , الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون .