ما هي فوائد خبز النخالة ؟

من اهم فوائد خبز النخالة التالي :
- يعتبر مصدر غني بالألياف الغذائية والتي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير وتقلل من فرصة التعرض للإمساك وعسر الهضم .
- يساعد في المساعدة على تخفيف الوزن بشكل كبير وذلك بسبب محتواه من الألاف والتي تعزز من الشعور بالشبع .
- يساعد على تقليل مشاكل القولون العصبي ويحمي الجسم من الإنتفاخات والغازتا
- يعتبر مصدر منخفض السعرات الحرارية .
- يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار مما يحمي من مخاطر التعرض لأمراض القلب المتنوعة .
- يعمل على تنظيم مستويات سكر الدم .
-يقلل من فرصة تكون حصوات المرارة .

فوائد خبز النخالة: 

*  تعتبر النخالة مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية والبروتين، ومنخفضة في السعرات الحرارية نسبياً، كما أنها مصدر جيد جداً للألياف الغذائية. 

*  تعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال توفير مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تساعد في علاج الامساك، كما وتعزز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية. 

*  نخالة القمح غنية بالألياف وتحتوي على مواد كيميائية نباتية، والتي قد ترتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي. 

*  قد تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 

يحتوي خبز النخالة على العديد من الفوائد لصحة الانسان ومن هذه الفوائد : 
*يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويعمل على زيادة ليونة الفضلات وتسهيل اخراجها ويقي من الاصابة بالامساك والانتفاخ .
*التقليل من تراكم الحصى في الكلى والمحافظة على صحتها .
*يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ويحسن صحة القلب .
*يساهم في تقليل خطر الاصابة بسرطان القولون نظراً لوجود نسبة عالية من الالياف والليغنان النباتي وحمض الفيتيك فيه .

خبز النخالة هو الخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة دون نزع قشرتها ... تكمن اهميتها بوجود نسبة كبيرة مت الألياف الغذائية في قشور القمح .

وهذه الألياف تفيد في تسهيل وتنظيم عمليات الهضم في الأمعاء ... كما أن الألياف الغذائية تعطي شعور بالشبع وهذا مهم للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية .