ما هي فوائد العنب للحامل ؟

يحوي العنب الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة الأم والجنين مثل فيتامينات A و B و C ، بالاضافة إلى الكالسيوم والمغنزيوم والحديد وغيرها من المعادن، كما يحوي الألياف ومضادات الأكسدة، ومن فوائده للأم والجنين:

لم تثبت الدراسات ان هناك فائدة خاصة للعنب على النساء الحوامل الا انه قد يحتوي بعض العناصر التي تجلعه خيار جيد للمرأة الحامل ومنها :
*يحتوي العنب على كميات كبيرة من الالياف حيث انه يساعد في عمليات الهضم ويقلل من الاصابة بالامساك ويمنع حدوث عسر الهضم ويعمل على تليين المعدة .
*يحتوي العنب على حمض الفوليك الذي يدخل في تكوين الحمض النووي للجنين .
*يساهم في المحافظة على توازن السوائل في الجسم و يمنع حدوث تجمع السوائل في الساقين .
*يحتوي على مضادات الاكسدة التي تقلل الاصابة بالامراض .

قد تعاني النساء الحوامل من الإمساك الشديد لذلك انصحها بتناول العنب للحصول على الالياف التي تسهل عملية الهضم مما تمنحها الشعور بالراحة اكثر ،يحتوي على نسبة عالية من الماء التي توازن السوائل في الجسم وتمنع احتباسها، يحتوي على حمض الفوليك الذي يقي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية، يحتوي على مضادات اكسدة تقي جسمها من العديد من الامراض المزمنة، يقي من الحساسية والربو لدى الحامل، يقوي العظام ويمنعها من الهشاشة.

 -يحتوي على كمية عالية من المواد الغذائية خصوصاً فيتامين K و C .والتي تعتبر مضادات أكسدة وتحمي من مخاطر تعرض الجسم للجذور الحرة
- يحتوي على ثيامين , رايبوفلافين , بوتاسيوم , منغنيز  ,وهي معادن مهمة لتعزيز صحة الأم ونمة الجنين
- يحتوي على نسبة مضادات أكسدة عالية والتي تحمي من أمراض القلب والسكري .
- يقلل من ضغط الدم , والكوليسترول والذي يؤثران على صحة الأم  
- يحتوي على الماء والألياف والتي بدورها تقلل من التعرض للإمساك, مما يعطي شعور بالراحة لكل من الأم والطفل .
- يقي من الحساسية, والذي بدوره يعزز الجهاز المناعي للحامل 
- يحتوي على ليوتين والذي بدوره يعزز صحة العين 
-يقلل من الحموضة كما أنه يقوي العضلات والعظام 

يحتوي العنب على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد المرأة الحامل، فهو يحتوي على:

ووجود الالياف والماء قد يقي المراة الحامل من الامساك الذي يشيع كثيرا في مرحلة الحمل خاصة في الاشهر الاخيرة من الحمل