ما هي فوائد اتباع نظام غذائي صحي

من أهم فوائد إتباع نظام غذائي صحي التالي :

اتباع نظام غذائي صحي متوازن و متنوع يحافظ على صحة الانسان و يقلل من الاضرار الصحية ومن اهمية تناول الغذاء الصحي ما يأتي : 
اولاً : الحفاظ على الوزن المثالي حيث تناول الغذاء المتوازن من الخضار و الفواكه و الحبوب و البروتينات و الدهون المفيدة بالاضافة الى الألياف و تجنب الأطعمة المالحة والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر  يعمل على تقليل خطر الاصابة بوزن الزائد وتقليل الأصابة ببعض الأمراض مثل امراض القلب والأمراض المزمنة .
ثانياً : يعمل النظام الغذائي الصحي المتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز الشعور بالثقة بالنفس و بعث السعادة والاسترخاء كما يحافظ على صحة الدماغ و الوظائف الادراكية .

جسمك يستحق ان تهتم بصحته فهو المكان الوحيد الذي تعيش فيه وسيبقى معك طول حياتك لذلك فان اتباع نظام غذائي صحي من شأنه ان يجنبك الكثير من المتاعب الصحية كالوقاية من الامراض المزمنة كالسكري وامراض القلب والسمنة وبعض انواع السرطانات، وقد يرتبط الغذاء الصحي أيضا بنفسية سليمة ويعطيك شعورا اكبر بالثقة بالنفس والنوم المريح

من أولى الأمور الصحية و الحياتية التي يجب علينا الالتفات لها هي نوعية الغذاء الذي نتناوله و يعود ذلك لعدة أسباب :
-طبيعة الغذاء الذي يتم تناوله تؤثر بشكل كبير على أعضاء الجسم و الدماغ 
-يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن و مدروس بعض الشيء لتجنب الكثير من الأمراض و لضمان كسب الجسم للفيتامينات اللازمة , حيث يجب تجنب الأكل بشكل عبثي و الافراط في تناول الدهون على سبيل المثال دون حساب حاجة الجسم من الأغذية 
-النفس البشرية بطبيعتها تحب التنوع في الأطعمة لا يعتبر هذا التنوع خاطيء ولكن يجب الحذر و الانتباه حتى لا يفقد الجسم السيطرة على الكميات الكبيرة من الدهون و الكوليسترول مما يؤدي هذا الاهمال الى الاصابة بعدة أمراض منها القلب و الشرايين عدا عن مشاكل المعدة الناتجة عن عدم الالتزام بناظم غذائي مناسب