ما هي طرق الوقاية من الأمراض؟

- الأمراض أنواع كثيرة ولكنها تأتي تحت بضعة أقسام منها: السارية, المعدية, غير المعدية, الحادة, المزمنة
- في الأمراض المعدية والسارية: * النظافة العامة للجسم وخاصة اليدين * أخذ التطعيمات اللازمة (الأساسية للأطفال وغيرها عند اللزوم كالسفر مثلا أو الأمراض المزمنة أو الموسمية), * وقف التدخين والكحوليات * علاج الأمراض المزمنة * تقوية المناعة بالغذاء الصحي والمكملات مثل : فيتامينات أ , ب, ج, د, ه, ك 
- في الأمراض الغير معدية (المزمنة والحادة): * نمط حياة صحي * النوم الكافي * الغذاء الصحي * شرب الماء * الوزن المثالي * الإسترخاء * الممارسة الجنسية الشرعية  * إجراء الفحوصات الدورية واللازمة
- هناك أمور لا يمكن التحكم بها مثل: العمر, الجنس, الإثنية,  والوراثة

هناك بعض العادات اليومية و الغذائية تحمينا من الاصابة بالامراض منها
- الغذاء الصحي و المتوازن للحفاظ على وزن صحي من خلال التقليل من الدهون و الاطعمة المقلية و السكريات ، الغنية بالاملاح ، و تناول الفواكة و الخضروات و الماكولات البحرية و منتجات الالبان 
- شرب الماء بكثرة خلال اليوم بما لا يقل عن لتر الى لترين يوميا 
- ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا بمعدل 5 ايام بالاسبوع على الاقل
- الحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل
- التاكد من مستوى الفيتامينات في الجسم و اخذ مكملات في حال نقصانها مثل فيتامين د ، فيتامين b12، حمض الفوليك و غيرها 
- عمل فحوصات روتينية للتاكد من عدم وجود امراض فعند الكشف المبكر عنها يساعد في علاجها
- الاقلاع و الابتعاد عن التدخين 
- الحفاظ على نظافة الايدي و غسلها باستمرار و الادوات الشخصية الخاصة بك و الحفاظ على النظافة الشخصية بشكل عام 
- التاكد من اخذ التطعيمات اللازمة خاصة قبل السفر فبعض الدول تفرض عليك ان تاخذ بعض المطاعيم قبل دخولها