ما هي القيمة الغذائية لللوز الأخضر ؟

ثانياً : يحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل فيتامين أ و فيتامين هـ و فيتامين ب و فيتامين ب6 و الدهون و الالياف و الكربوهيدرات و المعادن مثل المغنيسيوم و الحديد و الفسفور و المنغنيز و الصوديوم و الزنك و السلينيوم .
ثالثاً : يحتوي كل 143 غرام من اللوز على 828 سعر حراري و 30 غرام من البروتين و 6 غرام من السكر و 17 غرام من الالياف و 385 غرام من الكالسيوم .

يحتوي اللوز الأخضر على كمية جيدة من البروتينات والألياف الغذائية , وفيتامين E , ويعد مصدر جيد لعدة معادن منها الكالسيوم والحديد والفسفور , ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تزيد من قيمته الغذائية لمحاربة عدة أمراض ومنها أمراض القلب .
- يحتوي على فيتامين A , ومجموعة من فيتامينات B , خصوصاً B6 و رايبوفلافين . 
- كل كوب من اللوز اي ما يقارب 143 غ فإنه يحتوي على 822 سعرة حرارية , 30 غرام بروتين , 30 غرام كربوهيدرات , ويسهم تناوله في تخفيض نسبة الكوليسترول ومضاد للتشنج وفقر الدم .