ما هي القيمة الغذائية التي يحتوي عليها الرمان ؟

من المؤكد أن هناك قيمة غذائية وفوائد كثيرة للرمان والقشرة الخارجية له ومن بعض هذه الفوائد: 

أولاً: يساعد الرمان على تقليل الكولسترول في الجسم. 

ثانياً: يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين والقلب وسكتات القلب. 

ثالثأ: يساعد في خفض ضغط الدم في الجسم.

رابعاً: يعمل الرمان على تقوية جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطانات. 

خامساً: يساعد الرمان في تنزيل الوزن الزائد. 

سادساً: يعمل على التخلص من التهابات المفاصل والخلايا التالفه حيث أثبتت بعض الدراسات على أن الرمان يحتوي على إنزيم يقلل من تلف الغضاريف. 

سابعاً: يحافظ على البشرة ويحميها لاحتوائه على العديد من الفيتامينات. 

 

يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كما انه يشكل فائدة كبيرة لجسم الانسان ومن هذه الفوائد: 

اولاً: احتوائه على مواد مضادة للأكسدة بالاضافة الى فيتامين ج ويساهم في الوقاية من الاصابة بالسرطان كما انه يعمل على تقليل نمو الخلايا السرطانية ويقتلها. 

ثانياً: يعمل على الوقاية من امراض القلب وتصلب الشرايين . 

ثالثاً: يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع. 

رابعاً: يعمل على تقوية الذاكرة ويحمي من الاصابة بالزهايمر. 

يمتاز الرمان بطعمه اللذيذ والمميز وله فوائد عدة لاحتوائه على:

1- مضادات الاكسدة مثل البيتا كاروتين التي بدورها تحمي جسم الانسان من الإصابة بالعديد من الامراض منها تصلب الشرايين، امراض القلب والدماغ و غيرها.

2- مهم للحوامل لاحتوائه على حمض الفوليك المهم لنمو وتطور الجنين وتجنب التشوهات الخلقية.

3- احتوائه بنسبة عالية على فيتامين C الذي يعزز انتاج الكولاجين بالتالي الحفاظ على صحة البشرة ومقاومة علامات التقدم بالسن.

4- يحمي من اعراض نزلات البر والعديد من الالتهابات.

5- يحتوي على الماء والفسفور والبوتاسيوم والالياف والمغنيسيوم وغيرها من العناصر المهمة للجسم. 

- يحتوي الرمان على فيتامين C ,ويحتوي على 83 سعرة حرارية ونسبة ماء عالية , ويعتبر مصدر جيد للصوديوم , والرايبوفلافين والكالسيوم , ويعتبر خيار جيد لفترة السحور خلال شهر رمضان !

- غني بفيتامين K , والكربوهيدرات والألياف الغذائية , ويحتوي على عدد من المعادن الجيدة منها الصوديوم , والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم ,  ويلعب دور مهم جداً في معالجة الإسهال الحاد وأمراض القلب وإرتفاع الكوليسترول وعسر الهضم وأمراض الكلى والعيون .