لا يوجد نوعية طعام مخصصة لزيادة مناطق مختلفة من الجسم, الطريقة المثلى لزيادة الوزن هي التنويع في نوعية الأطعمة من النشويات و البروتينات و الدهون المفيدة و زيادة عدد الوجبات المتناولة يوميا بما يناسب طولك و وزنك المطلوب الوصول اليه, مع الذكر بأهمية ممارسة النشاط البدني يوميا لزيادة الكتلة العضلية في الجسم.
76 مشاهدة
