ما هي الزومبا؟

البعض يطلق عليها رقصة الزومبا والبعض الآخر يعتبرها رياضة وهي في الأصل تجمع بين الإثنين. ظهرت رياضة الزومبا في التسعينات على يد الكولومبي بيتو بيريز والموسيقى فيها هي موسيقى كولومبية و عالمية يؤدي الشخص على انغامها حركات إيقاعية راقصة تحل محل تمارين اللياقة البدنية وبسرعات متفاوتة بحيث تساعد هذه الحركات على رفع معدل نبضات القلب وبالتالي زيادة قدرته على التحمل بالإضافة إلي حرق السعرات الحرارية اذا ما تم المواظبة عليها.

الزومبا لها فوائد كثيرة جداً، منها: 
1- تساعد الزومبا في إنقاص الوزن وتعمل على محاربة السمنة

2- تقوم الزومبا بالعمل على تحسين الحالة النفسية وتعديل المزاج.

3- تعمل الزومبا على رفع الثقة بالنفس وتساعد على فرز  هرمون السعادة. "الأندروفين" 

4- تعمل الزومبا على نحت الجسم وتعمل على تنسيق أماكن معينة، كالذراعين والخصر والأرداف.

5-تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، مما يساعد على نضارة الوجه .

6- تساعد الزومبا في تحسين عمل القلب والأوردة الدموية 

يعتبر الزومبا من انواع الرقص الرياضى الذى يتم تدريبه و اداءه فى صالات الجيم من اجل الحصول على جسم رشيقة ولانقاص الوزن فى بعض المناطق، و الرقص يعتبر من اهم انواع الفنون كما انه يصنف على اساس الرياضة و يساعد الرقص على الشعور بالسعادة و القضاء على احساس الكابة . ومن انواع الرقص الرقص الشرقى و الغربى و الزومبا و السامبا و الباليه وغيرهما . و يمكنك تعلم الرقص الشرقى خطوة بخطوة عن طريق المراكز المخصصة لذلك فهى تقوم بالتعليم خطوة خطوة بمقابل مادى ، او يمكنك رؤية فيديو به بعض الرقصات بالخطوات

هي حركات رقص لاتينية تمثل مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني (كالسامبا– سالسا-كومبيا– ميرينغي– بيلي دانس) وهي من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم لانها تعمل على انقاص الوزن بشكل سريع وتعمل على تحسين الحالة المزاجية  وتنشط القلب والدورة الدموية ...وهي تجمع بين الرقص وبين الرياضة.