تختلف الأوقات المناسبة للركض حسب ميول كل شخص ونشاطه، لكن بالطبع يجب عند اختيار الوقت المناسب مراعاة أن يكون الجو معتدلا بمعنى يجب تجنب الركض تحت أشعة الشمس العالية. أيضا يُنصح دائما أن يكون لدى المرء روتين ثابت يمشي عليه، بمعنى أنه لو ركض عصر اليوم لا يركض صباح اليوم التالي فالأنسب أن يعتمد روتينا يوميا لكل الأيام قدر الإمكان.
رياضة الركض هي من احد الرياضات التي تفيد الجسم بشكل عام ،وانصح دوما بممارسة تلك الرياضة في اوقات العصر ،ويستحب دوما ان تركض بشكل فردي لكي لا يؤثر احدا عليك بالكسل ،كما ان عزيمة الركض بشكل فردي تكون اقوى لانه يكون في حالة تحدي بينه وبين نفسه ،لذلك ننصح دوما بالركض في اوقات العصر.
42 مشاهدة
