يعد الليوسين من الاحماض الامينية الضرورية لصحة الانسان و التي تساعد على بناء العضلات و المحافظة على صحة الانسجة و تقلل من الاضرار التي تصيب الكبد و يحافظ على صحة الانسجة و من اهم الاغذية التي تحتوي على الليوسين ما يأتي : * الدجاج و المأكولات البحرية مثل المحار و الكركند و الجمبري و التونة و الحبار . * الفول السوداني حيث يحتوي كوب بوزن 144 غرام منه على ما يعادل 2609 ملغ من الليوسين . * فول الصويا حيث يحتوي 93 غرام منه على ما يعاجل 2997 ملغ من الليوسين . * الجبن حيث يحتوي 10 غرامات منه على ما يعادل 345 ملغ من الليوسين .
يعتبر الليوسين من الأحماض الأمينية المهمة للجسم وبشكل كبير , والتي مكن الحصول عليها من أنواع الأغذية المتعددة , وهذهِ أهم الأغذية الغنية بالحمض الأميني الليوسين التالي :
76 مشاهدة
