يوجد العديد من الاطعمة التي تعمل على تقليل اعراض القولون العصبي و من ابرز هذه الاطعمة ما يأتي :
اولاً : الطعام الذي يحتوي على احماض اوميغا 3 الدهني الذي يتواجد في السردين و التونة و السلمون حيث يعتبر حمض اوميغا 3 مضاد للالتهابات التي تحدث في الجسم و يخفف من اعراض القولون العصبي .
ثانياً : تناول الخضار و الفواكه المختلفة مثل الخس و الخيار و البطاطس و اللفت و الباذنجان و الفراولة و الكيوي و البطيخ و البرتقال .
ثالثاً : تناول الاطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم و الدجاج و السمك و البيض .
رابعاً : تناول الحليب الذي لا يحتوي على لاكتوز .
76 مشاهدة
