إن التفكير بالحصول على طعام صحي حتى في أوقات الضعط يُعتبر من الخطوات الجيدة والتي تنعكس بشكل إيجابي على صحة الفرد , وذلك لإن معظمنا في أوقات العمل قد يتجنب تناول الطعام او يتناول الوجبات السريعة والتي يترتب على تناولها بشكل متكرر العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة , لذلك يمكنك تناول طعام صحي خلال أوقات الدوام كالتالي :
-يُفضل إحضار بعض الأطعمة الخفيفة مثل الخضروات والفواكه الصحية .
- يمكنك تحضير بعض الأطعمة الصحية الخفيفة كالسندويشات او إعداد بعض الأطباق سريعة التحضير مثل السلطات وإحضارها معك للعمل .
- يمكنك تحضير العصائر الطبيعية أيضاً .
- يمكنك إحضار أنواع مختلفة من الخبز الصحي, والجبن مثلاً .
- يمكنك أيضاً أن تقوم بإحضار بعض الفواكه المجففة , او المكسرات الصحية والتي تؤدي إلى الشعور بالشبع وفي نفس الوقت توفر المعادن والعناصر المهمة للجسم .
76 مشاهدة
