ما هي أفضل طريقة لشد البطن؟

طرق عديدة يمكن أن يلجأ لها المرء لشد البطن المترهل كتناول أطعمة معينة أو خلطات طبيعية.
كما ويمكن اللجوء لممارسة بعض أنواع الرياضة كتمارين القفز. حيث أن تمارين القفز تعمل على حرق السعرات الحرارية، ويستمر الحرق حتى بعد مرور ساعات من الانتهاء من التمرين.

تعتبر التمارين الرياضية وممارسة الرياضة بشكل دوري وخصوصا رياضة الضغط وتمارين السويدي وغيرها من التمارين كالجري والسباحة من اهم طرق علاج ترهلات البطن والحصول على البطن المشدوده وينصح ايضا بممارسة تمرين السويدي الخاص بالمعدة في هذه الحالة  كما وهناك العديد من الخلطات الطبيعية التي بشأنها شد جلد الانسان كالكركم والشبة وزيت الزيتون 

يقع معظم الرجال و النساء في حيرة من امرهم حول كيفية شد البطن و التخلص من الزوائد , فبسبب كثرة تراكم  الدهون في هذه المنطقة اكثر من غيرها تصعب عملية الشد قليلا, الا انها ممكنة اذا تم اتبع الارشادات التالية والالتزام بها: 
- الامتناع عن السكر و الحلويات 
- الالتزام بالجري المستقيم اليومي 
- الالتزام بعمل تمارين المعدة الرياضية بشكل يومي و بتكرارات عالية 
- الابتعاد عن المشروبات الغازية و الكحولية 
- الجلوس و المشي بالوضعية المستقيمة الصحيحة 
- ارتداء مشدات رياضية للبطن