ما هو نظام الهرم الغذائي؟

1 إجابات
profile/محمود-بركات
محمود بركات
كيميائى
.
٢٥ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • نظام الهرم الغذائى هو نظام يوضح الاطعمة و الغذاء الذى يجب ان يحصل عليه الانسان بشكل يومى ليتمتع بصحة جيدة 
  • فتم وضع الاطعمة الغذائية الضرورية على شكل هرمى له قمة و قاعدة و منتصف و مقسمة الى خمسة مجموعات
  • مجموعة القمة و هى مجموعة الاطعمة التى يكون الانسان ليس بحاجة الى تناول كميات كبيرة منها مثل السكريات و الحلويات فهى تعطى الطاقة اللازمة ولكن كثرتها تسبب امراض مزمنة مثل السكر و السمنة
  • المجموعة الثانية هى مجموعة المواد التى تحتوى على الكالسيوم مثل منتجات الالبان و مشتقاتها من زبادى و جبن
  • المجموعة الثالثة مجموعة البروتينات وهى تتواجد فى اللحوم بأنواعها من لحوم دواجن و اسماك و ابقار وماعز
  • المجموعة الرابعة وهى مجموعة المواد التى تمد الجسم بالفيتامينات كا الخضروات و الفواكه المختلفة 
  • المجموعة الخامسة وهى مجموعة الحبوب الكاملة كالشعير و الشوفان و القمح و المواد الكربوهيدراتية كالبطاطس و الارز..