ما هو مفهوم الجفاف العاطفي وكيف يمكن علاجه؟

عادي بكل بساطه اشربي ميه هتحس برطوبه 😂😂

1. كن صادقا مع نفسك: بمعنى أحيانا يكون لدينا بعض المشاعر ولكنها مدفونة في الداخل وتحاول إخفاءها، فلو كنت صادقا مع نفسك ستواجه كل فكرة تخطر ببالك وتواجه نفسك بأنه عليك أن تعبر عن مشاعرك.
   
   
2. تغيير مفاهيم: بكل بساطة أحيانا يرى من يعاني من الجفاف العاطفي أن التعبير عن المشاعر أو حتى الإحساس بالآخرين يعتبر ضعف، فتجده يتجنب أي موقف فيه كمية من المشاعر، وقد يستهزأ بكل من يعبر عن مشاعره. فأحيانا حلول بعض المشكلات في تغيير المعنى الذي نعطيه لأي مفهوم في الحياة.
   
   
3. الحديث مع شخص قريب: عند شعورك بوجود مشكلة لديك ولا تفهم ما هي أو أنك لا تستطيع حلها عليك التوجه لصديق أو قريب يفهمك ويتقبلك مهما كانت مشكلتك. فأحيانا لا نعرف ما نعاني منه، أو أننا نسمع أشخاص حولنا ينعتوننا بصفات غير محببة فلا ضير أن نسأل شخص قريب لنعرف ما هي المشكلة وإن عرفت ما هي المشكلة تعتبر أنك قطعت نصف الطريق.
   
   
4. الرجوع للماضي: هناك قاعدة نفسية تقول أن طفولتنا لصيقة بنا طوال حياتنا فلو واجهت أي مشكلة في حياتك حاول أن تسترجع حياتك قليلا إلى الوراء فالمشاكل التي تظهر على السطح هي ليست وليدة اللحظة، فقد تتذكر أن والديك أو أحدهما كان قاسيا معك ولا يهتم بشؤونك أو أنه كان جادا في حياته كثيرا ولم يكن يعبر لك عن حبه، فزرعت برمجة في رأسك مبتغاها أن الحب ضعف ويجب عليك أن تكون جافا لتكون ناجحا في حياتك، فنحن نتاج تربية والدينا ولكن كل أمر من السهل تغييره ولكن يحتاج الكثير من الوقت والصبر.
   
   
5. درب نفسك على الحب: بمعنى حتى أتخلص من الجفاف العاطفي وقلة اهتمامي بمشاعري أو بمشاعر من حولي، أبدأ بالتعبير عن مشاعري لأقرب الناس لي كالأم أو الأب أو حتى أحد الأصدقاء، وأخبرهم أنك بحاجة للمساعدة، وسترى أن أجمل شيء في الحياة هو التعبير عن الحب والمشاعر التي بداخلك