الرئيسية رياضة الصحة ما هو سبب التعب السريع والصداع عند ممارسة الرياضة لمدة قصيرة؟

ما هو سبب التعب السريع والصداع عند ممارسة الرياضة لمدة قصيرة؟

16 إجابات
profile/ساندرا-اسعد-ابومريم
ساندرا اسعد ابومريم
MSc molecular biology student
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ممكن ان يكون جسمك بحاجة الى اغذية و بروتين اكثر تتناسب مع طبيعة التمرين .
التدخين يسبب التعب بسرعة و الاجهاد 
التعب من قبل التدريب و عدم النوم لمدة كافية
ممكن الجفاف و عدم شرب الماء (قلة السوائل )
قوة الدم : اذا كانت قليلة تقلل من نسبة الاكسجين الواصل للانسجة

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/رغدة-عبد-الرحمن
رغدة عبد الرحمن
معالج فيزيائي
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اسباب كثيرة من أهمها قلة النوم  والتمرين على جوع او قلة الاكل وما بتحمي قبل التمرين 
 لازم تدخلي عالتمرين بالتدريج تزيدي سرعة او وزن او تكرارات مش مرة وحدة 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/عمرو-جمال-عبدالله
عمرو جمال عبدالله
aamrr
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عدم الاستعداد الصحيح للأي نوع من الرياضات .. فمثلا يجب أن يتكون علي قدر كافي من النوم والغذاء الصحيح والنوم الجيد ... ومن الممكن أن يكون ارهاقا عاديا .. يحدث ذلك للجميع

profile/وفاء-وفاؤ
وفاء وفاؤ
العناية الشخصية
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الأسباب هي:
• ممارسة الرياضة قبل ممارسة تمارين الحماية والتمدد ، لأن الدم يتدفق  إلى الدماغ بشكل مفاجئ مما يسبب صداع وتعب بمدة قصيرة 
• عدم تناول الكافيين الذي يمد الجسم بالطاقة ، ولهذا السبب يحرص الرياضيين على شربه قبل التمرين بنصف ساعة 
• وممكن أن يكون السبب انخفاض في نسبة السكر ...

profile/أفنان-السيد
أفنان السيد
طالبه
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
قله الاكل والنوم

profile/شيماء-عبد-الحميد
شيماء عبد الحميد
طالبه
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عدم الاكل الصحي
وف الاول لابد ممكن من الوزن اذا كان عالي

profile/جنان-احمد
جنان احمد
جنان
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
قلة النوم وقلة ممارسة الرياضة وزيادة الوزن وعند اتزان النظام الغذائي والدخان 

profile/منار-احمد-5
منار احمد
Psychotherapist
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
قله الاكل وقله النوووم وزيااده الضغوووط والتفكيير 

profile/محمد-صابر-4
محمد صابر
طالب
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نقص في الجسم و فيتامينات و مناعه لا اكتر يبود أن جسمك ضعيف لذلك لا يستحمل المجهود الكثير 

profile/جهينة-النصيرات
جهينة النصيرات
فاشن موضة
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
هوا عدم ممارسة بشكل طويل لهذا يجب التحمية قبل البدء 
ولو با يوم ربع ساعة منيح لانو جسم الانسان ما بكون متعود على هاد الاشي ف مع التمريت تتريجي تتعود بكون سهل