الرئيسية تغذية ما مضار الجوافة؟

ما مضار الجوافة؟

5 إجابات
profile/لينة-محمود
لينة محمود
أخصائية تغذية
.
٢٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
الجوافة فاكهة مفيدة للجسم بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة والآمنة للجسم. تحتوي الجوافة الغير ناضجة على سموم في قشرها وبنفس الوقت تفقد الجوافة من قيمتها عند نضوجها أكثر من اللازم. لذلك ينصح بتناول الجوافة المتوسطة النضوج للاستفادة من عناصرها الغذائية.
وبل على العكس، فالجوافة تمنح الجسم العديد من الفوائد مثل:
  • تعزز عمل جهاز المناعة بسبب احتوئها على فيتامين ج
  • تحافظ على مستوى السكر في الدم
  • قليلة بالسعرات الحرارية
  • تزيد الشعور بالشبع بسبب احتوائها على الألياف الغذائية
  • مفيدة لعمليات الجهاز الهضمي وتساعد على الوقاية من الامساك وتعالج عسر الهضم
  • تخفض ضغط الدم المرتفع
  • تقلل من الكولسترول الضار في الدم 
  • مفيدة لصحة القلب

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ولاء-زايد
ولاء زايد
ادارة صحية
.
٢٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يجب الحذر من تناول ثمار الجوافه الغير الناضجة لأنها قد تؤدي إلى الأصابة بالتسمم لان قشرتها تحتوي على سموم قبل النضج، وبنفس الوقت لا يجب أكلها ناضجة جدا لأنها تفقد خواصها المفيدة ، يفضل أكلها متوسطة النضوج

من فوائد الجوافة : تقي من نزلات البرد ، علاج مرض الاسقربوط ويقي منه ، معالجة الجروح والحد من الم الاسنان، وقاية الجسم من خطر الاصابة بالسرطان ، مفيدة لعلاج الاسهال ، تعمل على ترطيب وتفتيح مسامات البشرة ، التخلص من الوزن الزائد ، تساعد في التخلص من الكوليسترول ، تحافظ على ضغط الدم من الارتفاع 

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٢٩ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تعتبر الجوافة من الفواكه الامنة والتي لا تشكل اي اثار جانبية الا ان تناولها بكثرة قد يزيد من استهلاك الالياف و التي تسبب بعض المشاكل في الامعاء و ظهور الغازات و الانتفاخ وعدم الارتياح .
تحتوي الجوافة على فوائد كثيرة و منها : 
* تعزيز وظائف الجهاز المناعي .
* تحد من الاصابة بالامساك و المحافظة على صحة الجهاز الهضمي .
* تعزز صحة القلب وحمايته من الاصابة بالأمراض .
* يساعد في خفض سكر الدم و المحافظة عليه ضمن مستوياته الطبيعية .

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
١٨ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
لا وجود لمشاكل جانبية كثيرة تسببها لجوافة , ومع ذلك يجب الإعتدال , حيث يمكن أن تؤدي الزيادة في محتوى الألياف بمشاكل متعلقة بالهضم مثل الغازات والإنتفاخ , واذا كنت تعاني من مشاكل مع عنصر البوتاسيوم فيفضل عدم تناولها , ويجب على المرضعات والحوامل محاولة تجبنها وذلك لإنها من الممكن أن تسبب الإسهال.

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٣٠ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
الجوافة من الفواكه التي تجد له الكثير من الفوائد وبالرغم من فوائد الجوافة إلا أنها يوجد لها بعض الأضرار التي يجب علينا الأنتباه لها وهي في الآتي:
  • ينصح بعدم أكل الجوافة قبل إستوائها أي أكلها متماسكة جداً فأثبتت الدراسات أنه يوجد فيها بعض السموم ناتجة عن عدم تكونها وخاصة في القشرة .
  • وينصح كذلك بعدم أكل الجوافة ناضجة جداً لأنك لن تستفد منها نهائياً.