يحتوي الاناناس على العديد من الفوائد الغذائية منها: المساعدة على خسارة الوزن لانه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية. الشعور بالشبع والامتلاء بسبب محتواه من الالياف الطبيعية. الحماية من الاصابة بالجفاف لكثرة محتواه من الماء. يحتوي على نسبة غنية من الاملاح المعدنية كالبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد وفيامينات سي وفيتامين أ. يعزز عمل الجهاز الهضمي، ويقلل من الانتفاخات.
أخصائية تغذية و مهندسة تصنيع غذائي وكاتبة في مقالات التغذية.
.
٢٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يحتوي الأناناس على كمية وافرة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، ويحتوي على الماء بنسبة عالية ويحتوي على 50 سعرة حرارية، وبروتين ودهون و كربوهيدرات ونسبة عالية من الألياف كما تحتوي على المعادن مثل مغنيسيوم والفسفور والحديد والكالسيوم وكمية عالية من البوتاسيوم ويحتوي على الصوديوم و الزنك والنحاس ويحتوي على نسبة جيدة من الفيتامينات مثل فيتامينات ب3 و ب5 و كمية عالية من فيتامين ج وفيتامين أ و الفولات و فيتامين E.
76 مشاهدة
