الرئيسية تغذية المنزل والمطبخ ما فوائد شوربة الشوفان؟

ما فوائد شوربة الشوفان؟

15 إجابات
profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
١٠ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تحتوي شوربة الشوفان على العديد من الفوائد الصحية و من اهم الفوائد ما يأتي :
اولاً : يساعد على تعززي الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام و يساعد على تحسين حركة الامعاء و التقليل من الاصابة بالامساك ..
ثانياً : تساهم شوربة الشوفان في تحسين عمل الجهاز الهضمي و يقلل من امتصاص الكوليسترول و يقلل مستوي الكوليسترول الضار في الجسم .
ثالثاً : تساهم شوربة الشوفان في تقليل السموم التي تتواجد في الكبد و الكلى و المحافظة على صحتها  و يساعد على زيادة ادرار البول .
رابعاً : تعمل شوربة الشوفان على تنظيم مستويات السكر في الجسم  و تحسين حساسية الخلايا للأنسولين .

profile/نور-محمود-الشيخ-سالم
نور محمود الشيخ سالم
صيدلانية
.
٠٥ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
شوربة الشوفان من الشوربات اللذيذة الغنية بالعديد من الفوائد اهمها انها غنية بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامينات E, B والمعادن، كالكالسيوم، والمغنيزيوم، والبوتاسيوم و الحديد 
, 
من اهم فوائد شوربة الشوفان   :
  • تساعد على الشعور بالشبع و الامتلاء و بالتالي خسارة الوزن و ذلك لاحتوائها على كمية عالية من الالياف التي تساعد ايضا بالوقاية من الاصابة بالامساك .
  • تنظيم مستوى السكر في الدم
  • المساعد على تخفيض من ضغط الدم و ذلك لاحتوائه على مضادات الاكسدة
  • يساعد الشوفان في التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم سواء الكوليسترول الكلي او الضار 

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
٣٠ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تعد شوربة الشوفان من الشوربات الشهية والصحية التي يتناولها الكثيرين خاصة الآن في شهر رمضان لأن:

- الالياف الموجودة فيها تساعد على إنقاص الوزن بحيث تعطي للشخص الشعور بالشبع بالتالي عدم تناول كمية كبيرة من الطعام خاصة حاليا في شهر رمضان يجب تناولها قبل البدء بوجبة الإفطار.
- مهمة للحفاظ على صحة العظام وقوتها وذلك لاحتوائها على المعادن المهمة لكثافة العظم كالكالسيوم والمغنيسيوم.
- تخلص الجسم من الكثير من الفضلات والسموم.
- تحتوي على الحديد المهم للجسم الذي يحمي من فقر الدم.

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢٩ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  فوائد شوربة الشوفان :
-إجمالاً جميع انواع الشوربات تعطي شعور بالراحة والدفء، وتعتبر من الأطعمة خفيفة الجهد على المعدة 
-يعد الشوفان من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية بحيث انه يحتوي على عناصر متعددة تساهم في الحفاظ على جسم الإنسان. 
-يعتبر الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على الألياف والتي بدورها تعزز صحة الجهاز الهضمي وتسهل حركة الأمعاء، كما انها تعطي شعور بالشبع الأمر الذي يجعلها أحد أفضل الخيارات لتنزيل الوزن. 
-يعد الشوفان من الأطعمة المحاربة للإكتئاب كما انه يقلل التوتر ويحسن المزاج 
-ينظم الشوفان مستويات سكر الدم كما انه يقلل من ضغط الدم. 
-حرق الوزن الزائد وإمداد الجسم بالطاقة 

profile/محمد-أكرم
محمد أكرم
اعمال حرة
.
١٣ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لشوفان فوائد عدة ومميزة وهناك عدة طرق للأستفادة من وادخاله في مأكولات عدة ومنها شوربة الشوفان ، ومن فوائدها ما يلي 
١ . يتم استخدامها لوصفات الرجيم بسبب عند تناولها الشعور بشبع لوقت طويل .
٢ . تنظيم السكر بدم .
٣ . يخلص الجسم من المياه الزائدة والفضلات .
٤ . ينظم الجهاز الهظمي وينشط مهامه على  ان يقوم بتخلص من المواد الدهنية والفضلات الأخرى .

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
١٣ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
 الشوفان لها فوائد كبيرة وأهم هذه الفوائد ما يلي:
  • فيها علاج للسمنة وفقدان الوزن .
  • فيها بناء للعضلات للرياضيين.
  • يساعد الشوفان في توازن السكر في الدم.
  • يعتبر الشوفان من الملينات.
  • خفيفة وقليلة السعرات الحرارية 
  • فيها معالجة للإمساك ومشكلات الجهاز الهضمي.
  • فيها التخفيف من الصداع وخاصة الصداع النصفي.
  • فيها علاج مشاكل البشرة وكذلك لمستوى الكورليسترول.
  • تساعد في علاج مشكلات الربو والآلآم الصدرية 

profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
٢٦ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تكمن فوائد  شوربة الشوفان :

  1.  يهدئ الأعصاب ، ويخلص الجسم من حالات التوتر والقلق النفسي. 
  2. يساعد في التخلص من دهون الدم ,ينظم مستوى الكوليسترول الطبيعي في الدم، ويخلص الجسم من الكوليسترول الضار. 
  3. يعطي الجسم غذاؤه المتكامل السليم نظرا لقيمة الحصة الغذائية فيه . 
  4. يحسن عملية الهضم في الجهاز الهضمي و يساعد في تليين الامعاء . 
  5. يساعد في الوقياة من الإصابة بسرطان الامعاء ويمنع نمو الخلايا السرطانية. 
  6.  يقي من التعرض لمشاكل الشرايين وامراض القلب. 
  7. التسريع من عملية حرق السعرات الحرارية 

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٢٤ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
بالنسبة لفوائد الشوفان وخاصة الشوربة منها  يمكن ذكرها على سبيل الحصر من خلال بعض الفوائد الاتية:
  • يعالج الشوفان الكثير من مشكلات الإمساك .
  • يساعد الشوفان في التقليل من نسبة الكروسترول في الجسم.
  • يقلل الشوفان نسبة الاصابة ببعض الامراض ومنها تصلب الشرايين.
  • يساعد الشوفات في عمل الجهاز الهضمي.
  • يساعد الشوفان في توازن السكر في الدم.
  • يعتبر الشوفان من الملينات( الالياف المساعدة للجسم).
  • خفيفة وقليلة السعرات الحرارية 

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
٢٢ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فوائد شوربة الشوفان :
  1. خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحسين نسبة الكوليسترول الجيد .
  2. الألياف في الشوفان تعمل على علاح مشاكل الجهاز الهضمي .
  3. الوقاية من الإمساك .
  4. علاج الاضطرابات العصبية مثل التوتر والقلق والاكتئاب والغضب .
  5. الشوفان يعد وجبة غذائية منخفضة في السعرات الحرارية، لذا فهو يساعد في بناء العضلات، وخفض الدهون، والتحكم وإدارة الوزن الزائد، كما أنه يبني العضلات، حيث يحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم .
  6. الوقاية من السرطانات .
  7. علاج البرد والزكام والأنفلونزا .
  8. علاج السعال .

profile/أديبة-حرب
أديبة حرب
قبل ٦ سنوات
فواءد الشوفان :
* يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائه على نسب مرتفعة من الألياف. 
* يسيطر على الاضطرابات العصبية وحالات الغضب والتوتر والاكتئاب. 
*يقي الجسم من امراض القلب المختلفة كتصلب الشرايين وتجلط الدم. 
* يعد ابشوفان من الأغذية الصحية الخالية من السعرات المرتفعة.