ما فوائد العصائر؟

ينصح بالابتعاد عن شرب العصائر المصنعة و تناول العصائر الطبيعية و ذلك لوجود فوائد متعددة لها و من ابرز هذه الفوائد ما يأتي :
* تساعد العصائر الطبيعية على تقوية الجهاز المناعي و ذلك لاحتوائها على مضادات الاكسدة التي تعمل على مقاومة الجذور الحرة و تقليل الاصابة بالأمراض خاصة أمراض القلب و السرطان .
* تساعد العصائر على ترطيب الجسم و تقليل الاصابة بالجفاف .
* تحافظ العصائر على سلامة الجهاز الهضمي و تقي من الاصابة بالامساك و تقرحات المعدة و الوقاية من سرطان القولون و سرطان المعدة .
* يعمل العصير على تهدئة الأعصاب و تقليل التوتر و القلق .

العصائر الصناعية فوائدها معدودة جداً , أما بالنسبة للعصائر الطبيعية فإن فوائدها التالي :
- تعزز عملية إمتصاص المواد الغذائية من خلال الأمعاء وتعزز من صحة الجهاز الهضمي .
- تحتوي مصادر العصائر الطبيعية من الفواكه والخضروات على الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم , وتحتوي على مضادت الأكسدة المتنوعة والتي تعزز صحة الجسم وتحمي من مخاطر التعرض للإجهاد التأكسدي , وتحمي من الأمراض المتنوعة ومنها أمراض القلب والسكري والسرطانات .
- تعمل على توفير النشاط والطاقة والحيوية للجسم .
- تحمي الجسم من تعرضه للجفاف وتعزز صحته .

العصائر الموجودة بالسوق اغلبها صناعية فهي تحتوي على كمية قليلة من الفواكه بالأضافة الى نكهات صناعية والعصائر الطبيعية تكون افضل لأنها تمد الجسم بالفيتامينات الضرورية والسعرات الحرارية وهي مشروبات صيفية ولهذا تقدم باردة مما يسبب الأنتعاش ويبرد من حرارة الجسم ومن حسناتها انها تغني الأنسان عن اكل كمية كبيرة من الفواكه من خلال شرب كأس واحد من العصير وتوجد انواع اخرى من العصائر مثل السوس والتمر هندي وهي مشروبات رمضانية 

العصائر هي مشروبات ، تقدم مثلجة ، تحتوي علي عصارة الفواكه والسكر والماء ومن فوائد العصائر :

يسهل علينا شرب العصير الطازج للفواكه عناء تقشيرها و تقطيعها و اكلها حيث انه يحتوي كل فوائدها للجسم فالفائده و الفيتامينات لا تتأثر بعصر الفواكه فهو يحافظ على السعرات الحرارية و الالياف و الانزيمات التي تقوي الدم و الجسم لذلك اذا كنت مستعجلا يمكنك شرب كوب من اعصير ليغنيك عن الاكل المباشر لها