ما فوائد الصيام الصحية ؟

لصيام رمضان فوائد عديدة على الجسم من الناحية الصحية ومن الناحية النفسية 
وإن أحد فوائد الصيام الصحية هي : 
مكافحة الالتهابات والعدوى بالجسم مما يعزز صحة أفضل 
تعزيز صحة القلب عن طريق تحسين ضغط الدم والدهون الثلاثية.

تحسين مقاومة الأنسولين بالجسم.

قد يعزز من وظائف المخ.

يساعد على إنقاص الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية 

يزيد من إفراز هرمون النمو 

ولمعرفة المزيد عن طريق الرابط 
https://nutrichefjuman.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%b5%d9%8a%d8%a7%d9%85-%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%ac%d8%b3%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86/

يشكل الصيام فوائد متعددة لجسم الانسان و من ابرز هذه الفوائد ما يأتي :
* يقاوم الاصابة بالالتهلات و خاصة التهاب المفاصل الروماتويدي و يعزز صحة القلب و يقي من الاصابة بالسرطان .
* يحافظ على صحة الدماغ و يحفز انتاج الخلايا العصبية و يحسن الوظائف الادراكية و يقلل من الاصابة بمرض باركنسون و مرض الزهايمر .
* يساهم الصيام في خفض مستوى الكوليسترول الضار و رفع مستوى الكوليسترول الجيد و المحافظة على صحة القلب و الاوعية الدموية .
* يحافظ الصيام على تنظيم مستويات السكر في الجسم و يعزز عمليات الايض و يحفز الجسم على خسارة الوزن .

من أهم الفوائد الصحية المترتبة على الصوم التالي :

 - يعزز من الصحة العقلية والتركيز , بحيث يزيد من مستويات عمل الأعصاب الأمر الذي يؤدي إلى تحسين وظائف المخ , ويؤدي إلى إنخفاض كمية هرمون الكورتيزول والذي يقلل مستويات التوتر خلال شهر رمضان .

- الصوم من أفضل الطرق للتخلي عم العادات السئية وتنظيم حياتنا , حقيقةً يعتبر فرصة لا تعوض من جميع النواحي سواء عبادية او من ناحية الجسم , حيث أن أغلب الأشخاص يتوقفون عن التدخين , والبعض الآخر يقلل المتناول من الأطعمة وخصوصاً السكرية , وتدريجياً يتأقلم الجسم مع غياب هذه الأمور مما يسهل ترك هذه العادات وتعزيز صحة الجسم .

- نعلم أن عملية فقدان الوزن هي ردة فعل طبيعية خلال شهر رمضان , الأمر الذي يرافقه الكثير من التغيرات الإيجابة ومنها إنخفاض مستويات الكوليسترول والتي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية .

- من الممكن أن ينكمش حجم المعدة في رمضان مما يؤدي إلى تقليل الشهية , وتناول كميات قليلة ويعطي شعور بالإمتلاء الأمر الذي يعزز عملية فقدان الوزن .

-يخلص جسمك من السموم , وهذا من خلال تقليل المتناول من الأطعمة والتي من الممكن أن تضر الجهاز الهضمي .

- تصبح عمليات الأيض أكثر فعالية , مما يعني أن عملية إمتصاص المواد ستتحسن , وتحقيق الفوائد الصحية لجميع أعضاء الجسم من خلال إمتصاص العناصر بالشكل الأفضل . 

للصيام العديد من الفوائد الصحية للجسم أهمها:
- تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الامراض.
- المساهمة في خسارة الوزن وحرق الدهون.
- التحكم بمستوى السكر والدهون في الجسم.
- الشعور بالراحة والسعادة لارتفاع نسبة الاندروفين في الدم.
- التخلص من السموم والفضلات من الجسم وبالتالي الوقاية من الامراض.
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي واراحة المعدة.
- المساهمة في علاج الالتهابات وخاصة التهاب المفاصل.
- الوقاية من السمنة وتخزين الدهون في الجسم.
- الوقاية من الاصابة بالجلطات والسكتات الدماغية.
- يساعد فيى التخلص من الادمان والعادات الغذائية السيئة.

 فوائد الصيام الصحية :يعمل على تنظيم ضربات القلب للذين يعانون من اضطرابات، يعمل على تنشيط خلايا المخ ومفيد لكبار السن ويقاوم الشيخوخة، خفض سكر وضغط الدم، التخلص من سموم الجسم، تقوية جهاز المناعة، يقلل من احتباس السوائل في الجسم، ويقلل من حدة اعراض القولون العصبي.

ان الحكمه من الصيام هي التمرن على ضبط النفس والسيطره عليها وذلك بتقليل الطعام و عدد الوجبات التي يتناولها في اليوم والليله ومن فائده الصيام الصحيه في تقليل الطعام هي جراحه الجهاز الهضمي لفتره معينه راحه المعده من هضم الطعام للحفاظ عليها وعلى جدارها من حدوث التهته والمرض وعدم ترسب بعض الفضلات والرطوبات الضاره بالجسم وغير ذلك