ما فوائد الصيام الصحية ؟

13 إجابة
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
جمان خلاد أخصائية تغذية . 1618305157
لصيام رمضان فوائد عديدة على الجسم من الناحية الصحية ومن الناحية النفسية 
وإن أحد فوائد الصيام الصحية هي : 
مكافحة الالتهابات والعدوى بالجسم مما يعزز صحة أفضل 
تعزيز صحة القلب عن طريق تحسين ضغط الدم والدهون الثلاثية.

تحسين مقاومة الأنسولين بالجسم.

قد يعزز من وظائف المخ.

يساعد على إنقاص الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية 

يزيد من إفراز هرمون النمو 

ولمعرفة المزيد عن طريق الرابط 
https://nutrichefjuman.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%b5%d9%8a%d8%a7%d9%85-%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%ac%d8%b3%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86/
61 مشاهدة
share تأييد
profile image
هبه الخواطره أخصائية تغذية . 1560677940
من أهم الفوائد الصحية المترتبة على الصوم التالي :

 - يعزز من الصحة العقلية والتركيز , بحيث يزيد من مستويات عمل الأعصاب الأمر الذي يؤدي إلى تحسين وظائف المخ , ويؤدي إلى إنخفاض كمية هرمون الكورتيزول والذي يقلل مستويات التوتر خلال شهر رمضان .

- الصوم من أفضل الطرق للتخلي عم العادات السئية وتنظيم حياتنا , حقيقةً يعتبر فرصة لا تعوض من جميع النواحي سواء عبادية او من ناحية الجسم , حيث أن أغلب الأشخاص يتوقفون عن التدخين , والبعض الآخر يقلل المتناول من الأطعمة وخصوصاً السكرية , وتدريجياً يتأقلم الجسم مع غياب هذه الأمور مما يسهل ترك هذه العادات وتعزيز صحة الجسم .

- نعلم أن عملية فقدان الوزن هي ردة فعل طبيعية خلال شهر رمضان , الأمر الذي يرافقه الكثير من التغيرات الإيجابة ومنها إنخفاض مستويات الكوليسترول والتي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية .

- من الممكن أن ينكمش حجم المعدة في رمضان مما يؤدي إلى تقليل الشهية , وتناول كميات قليلة ويعطي شعور بالإمتلاء الأمر الذي يعزز عملية فقدان الوزن .

-يخلص جسمك من السموم , وهذا من خلال تقليل المتناول من الأطعمة والتي من الممكن أن تضر الجهاز الهضمي .

- تصبح عمليات الأيض أكثر فعالية , مما يعني أن عملية إمتصاص المواد ستتحسن , وتحقيق الفوائد الصحية لجميع أعضاء الجسم من خلال إمتصاص العناصر بالشكل الأفضل . 
69 مشاهدة
share تأييد
profile image
نور البواطنة الصحة والتغذية . 1564651990
** يساعد الصيام على التغلب على بعض من مشكلات الإدمان كالكافيين وغيرها .
** ان الصيام يحرق السموم والدهون المخزنة داخل جسم الانسان  ف بالتالي يساعد الكبد والكلى من التخلص من السموم المتراكمة .
** خلال الصيام يكون الجهاز الهضمي بفترة راحة تامة وهذا يساعد على حفاظ سوائل الجسم بشكل متوازن .

** يعتبر الصيام من العوامل التي تؤدي الى فقدان الوزن .
** يحفز الصيام على انخفاض مستوى الشهية في تناول الأطعمة الغير الصحية فيبدأ الجسم بطلب الأطعمة ذات الفائدة الجيدة .
** يعزز الصيام الجهاز المناعي داخل الجسم .
** يعالج الصيام الالتهابات ويساعد على الشفاء من التهابات المفاصل والصدفية .
** يكسر الصيام الجلوكوز ويكسر الدهون لانتاج الطاقة اللازمة للجسم .
** يعتبر الصيام هو احد العلاجات الطبيعية لخفض مستوى ضغط الدم .
64 مشاهدة
share تأييد
profile image
لينة محمود أخصائية تغذية . 1562585534
من أهم الفوائد الصحية للصيام:
  • يحافظ على ضبط مستوى السكر في الدم من خلال تقليل مقاومة هرمون الانسولين
  • يعزز الصحة من خلال مكافحة الالتهابات و مفيد لمرضى التصلب المتعدد
  • يساعد على الحفاظ على صحة القلب و يساعد على الوقاية من مرض القلب التاجي (Coronary Heart Disease) من خلال خفض:    
    • ضغط الدم العالي 
    • الدهون الثلاثية (Triglycerides)
    • الكولسترول الضار في الدم
  • الصيام يساعد على تحسين وظائف الدماغ، زيادة تصنيع الخلايا العصبية و يساعد على الوقاية من الأمراض العصبية مثل مرض الباركنسون ومرض الزهايمر
  • يساعد على فقدان الوزن من خلال التقليل من تناول كميات كبيرة من الأكل ويعزز عمليات الأيض من خلال افراز الناقل العصبي "Norepinephrine" 
68 مشاهدة
share تأييد
profile image
ريم عبد ممرضة قانونية/كبير أخصائي التطبيقات الطبية . 1557952831
للصيام العديد من الفوائد الصحية للجسم أهمها:
- تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الامراض.
- المساهمة في خسارة الوزن وحرق الدهون.
- التحكم بمستوى السكر والدهون في الجسم.
- الشعور بالراحة والسعادة لارتفاع نسبة الاندروفين في الدم.
- التخلص من السموم والفضلات من الجسم وبالتالي الوقاية من الامراض.
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي واراحة المعدة.
- المساهمة في علاج الالتهابات وخاصة التهاب المفاصل.
- الوقاية من السمنة وتخزين الدهون في الجسم.
- الوقاية من الاصابة بالجلطات والسكتات الدماغية.
- يساعد فيى التخلص من الادمان والعادات الغذائية السيئة.
75 مشاهدة
share تأييد
profile image
هديل الدنون أخصائية تغذية . 1563089997
يشكل الصيام فوائد متعددة لجسم الانسان و من ابرز هذه الفوائد ما يأتي :
* يقاوم الاصابة بالالتهلات و خاصة التهاب المفاصل الروماتويدي و يعزز صحة القلب و يقي من الاصابة بالسرطان .
* يحافظ على صحة الدماغ و يحفز انتاج الخلايا العصبية و يحسن الوظائف الادراكية و يقلل من الاصابة بمرض باركنسون و مرض الزهايمر .
* يساهم الصيام في خفض مستوى الكوليسترول الضار و رفع مستوى الكوليسترول الجيد و المحافظة على صحة القلب و الاوعية الدموية .
* يحافظ الصيام على تنظيم مستويات السكر في الجسم و يعزز عمليات الايض و يحفز الجسم على خسارة الوزن .
65 مشاهدة
share تأييد
profile image
نادين البيومي علاقات عامة وإعلام_مقدمة برامج إذاعية وتلفزيونية . 1541836648
يصوم المسلم من اذان الصبح الى اذان المغرب وهي فتره طويله لازم تتعود المسلم على الصبر و على التقليل من غذاء الاخشاب عادات صحيه سليمه ومن فوائد الصيام لفتره العمل على راحه المعده من الهضم وادائها فرصه لكي تهدي وتقلل من عملها لان  والصيام يعلم الانسان الانتظام في تناول وجبات الغذائيه الذي من شانه الحفاظ على نظام غذائي وفي رمضان يلجا الناس الى شرب السوائل بكثره مما يساعد على انخفاض معدل الاملاح الكولسترول في الجسم
87 مشاهدة
share تأييد
* يساعد على تحسين اداء جهاز المناعة في الجسم، وتساعد على التخلص من الخلايا المناعية القديمة وتكوين خلايا مناعية جديدة. 
* يساعد في خسارة الوزن، ويخفص مستوى الكوليسترول في الجسم. 
* التحكم بمستوى السكر والدهون في الدم. 
* ومرضى السرطان الذين يقومون بالصيام قيب خضوعهم للجرعات الكيميائية يساعد على حماية خلايا الجهاز المناعي من التلف، تاذي تسببه الجرعة. 
87 مشاهدة
share تأييد
ان الحكمه من الصيام هي التمرن على ضبط النفس والسيطره عليها وذلك بتقليل الطعام و عدد الوجبات التي يتناولها في اليوم والليله ومن فائده الصيام الصحيه في تقليل الطعام هي جراحه الجهاز الهضمي لفتره معينه راحه المعده من هضم الطعام للحفاظ عليها وعلى جدارها من حدوث التهته والمرض وعدم ترسب بعض الفضلات والرطوبات الضاره بالجسم وغير ذلك
85 مشاهدة
share تأييد
فوائد الصيام الصحية :
  1. تخليص الجسم من السموم، وبالتالي الحفاظ على صحة الكبد .
  2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي .
  3. علاح الالتهابات .
  4. خفص مستوى السكر في الدم، لذا ينصح مرضى السكري بالصيام .
  5. المساعدة في التخلص من الدهون وخفض الوزن الزائد .
  6. علاج ارتفاع ضغط الدم .
  7. تعزيز عمل الجهاز المناعي، والوقاية من العديد من الأمراض .
82 مشاهدة
share تأييد