ما فوائد الرياضة لجسم الإنسان؟

ممارسة  الرياضة بانتظام  فهي من اهم  النشاطات اليومية التي يجب القيام بها لما لها من  فوائد جسمية ونفسية ، التي تعمل على تقليل الدهون في الجسم وتخفيف نسبة الكولسترول في الجسم ، ويعمل على فتح الشهية ، وغيرها من الفوائد التي لا تحصى .  ومن  هذه الفوائد الرياضة : تحسن من المظهر وتزيده جمالا وتزيد الثقة بالنفس عند الانسان . تقتل وقت الفراغ السلبي وتقلل من الملل . يقلل من الاصابة بالامراض النفسية المختلفة وخاصة الاكتئاب . تقوي المناعة ضد الامراض الجسدية والاجتماعية المختلفة . تساعد على النوم والتخلص من الارق والتفكير السلبي . تعمل على تنشيط الدورة الدموية . الرياضة تساعد على فتح الشهية . تقي من الامراض الزمنة كأمراض القلب والشرايين والسكري . تساعد على اخراج الفضلات السامة بشكل افضل . تؤخر سن الشيخوخة 
- تحسن من قوة الملاحظة وسرعة البديهة ، وتقلل من نسبة التشتت الذهني . تعمل على تنشيط العقل وتزيد من الذكاء . تزيد من الذكاء الاجتماعي . تقوية عضلات القلب .  تكون طاقة ايجابية 

من اهم فوائد ممارسة الرياضة على صحة الجسم وعلى الصجة النفسية:
ان ممارسة التمارين الرياضية تعمل على تقوية العضلات وتعمل على بناء العضلات وزيادة كتلتها وتحسين المظهر.
تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم 
وتعمل الرياضة على فتح الشهية 
تساعد  الرياضة على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون في الجسم والمساعدة في انقاص الوزن 
وتعمل الرياضة على المحافظة على صحة العقل من خلال تنشيط الذاكرة وتزيد من التركيز وتقي من الزهايمر
ان ممارسة الرياضة تحمي الجسم من الإصابة بالامراض مثل امراض القلب والسرطان والسكته الدماغية والسمنة.
تساعد ممارسة الرياضة على تقوية جهاز المناعة في الجسم 
ان ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تقوية العظام وتقي من مشاكل المفاصل تساعد الرياضة على تحسين الصحة النفسية ورتفريغ الطاقة السلبية والوقاية من الاكتئاب 
وتحافظ على صحة القلب والاوعية الدموية من الانسداد وتحافظ الرياضة على  البشرة بسبب زيادة ضخ الاكسجين في الجسم مما يعمل على تحسين البشرة وشد الجلد.
تعمل الرياضة على زيادة نشاط الجسم وعدم الخمول.

 

اهم ممارسة لرياضة هي تقليل الجسم من ناحية تراكم الدهن و النصاحة , حيث ان يقلل من ضغط الشرايين و تزيد من تركيز الذهني , حيث ان يزيد من الياقة البدنية . 
ايضا ان الراحة النفسية اهم ما يتم انتاج من الرياضة بشكل عام , التقليل من الضغط النفسي . 
الرياضة لها فوائد منها ايضا صحة عضلة القلب و تقليل دهون القلب , طرد ثاني اوكسيد الكربون من الجسم . 
عند ممارسة الرياضة لا بد الحكي عن ان  الرياضة تقلل من اصابة بهشاشة العظام و زيادة تماسك العضلات . 

- تحسن الحالة المزاجية وتخلص من الاكتئاب 
- بناء وتقوية عضلات الجسم خاصة عضلات الساقين والوركين والبطن والظهر والصدر والكتف والذراعين. 
- تساعد على تكوين طاقة ايجابية للجسم والتي تنعكس على جميع الانشطة التي نقوم بها.
- تساعد في الحصول على نوم هادئ وقسط كبير من الراحة.
- تحسن من صورة الجسم، مما يؤدي الي تقوية الثقة بالنفس، ورفع مستوى اللياقة البدنية.
- تحمي من خطر الاصابة بالامراض ومنها الخرف وزهايمر والاكتئاب.
- تجعل الجسم صحي، قوي، اكثر نشاط، والشعور بالصحة والحيوية.
- تنظيم الوزن اما بالزيادة او النقصان بالتزامن مع النظام الغذائي.
- تقوية عضلات القلب وتحسين عملها، والوقاية من امراض السكتة الدماغية.
- بناء العظام والمفاصل والوقاية من هشاشتها.
- الوقاية من السرطان خصوصا المتعلقة بانسداد الشرايبن.

للرياضة فوائد لا تعد ولا تحصى لجسم الانسان فهي مفيدة من كافة النواحي البدنية والنفسية لا سيما أن الرياضه نشاط يقوم به الإنسان يساعده في كسب الكثير من الفوائد واهمها ما يلي :-

 ممارسة الرياضة يوميا و باستمرار تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب و مرض السكري و الحفاظ على صحة الجسم. من فوائد ممارسة الرياضة مثل المشي السريع، الركض، و السباحة للجسم:

لرياضة فوائد متعددة على صحة الإنسان  ومن هذة الفوائد مايلي :

- تعمل الرياضة على تقوية العضلات والعظام.
- تعمل الرياضة على تقوية المناعه  وحماية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
- تنشط عمل الدماغ .
- تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب  حيث تساعد في التقليل من دهنيات الدم وخاصةً ثلاثي.
- تحسين القدرة الجنسية .
- تحسن الصحه الجسديه والنفسيه.
- تساعد على محاربة  الكثير من الامراض السمنة .
- تقي من آثار تقدم العمر مثل الزهايمر والخراف.
-  تساعد على فتح الشهية .
- محافظه على مستويات السكر بالدم.
- يحسن النوم .
- تعمل على تحسين الدورة الدموية و تحسين عملية حرق الدهون .
- 

تشكل الرياضة فوائد كثيرة ومتعددة لجسم الانسان و من فوائدها :
اولاً : تعمل على تقوية العضلات و تساهم في اعطاء مظهر جميل للجسم .
ثانياً : تقي الرياضة من الاصابة بالمشاكل المتعددة التي تصيب الجسم مثل امراض القلب و الاوعية الدموية و تصلب الشرايين و خشونة المفاصل و الامراض التي تصيب العظام .
ثالثاً : تساهم الرياضة في تحسين مستويات السكر في الدم و تحسين حساسية الانسولين و كذلك تقوم في خفض مستويات الكوليسترول المرتفع .
رابعاً : تقي من الاثار الناتجة عن التقدم بالعمر مثل الزهايمر و الخرف و الامراض المزمنة.
خامساً : تعمل على تحسين الدورة الدموية و تحسين عملية حرق الدهون و المحافظة على الوزن المثالي .