الرئيسية تغذية الرشاقة والرجيم ما فوائد الخس للرجيم؟

ما فوائد الخس للرجيم؟

14 إجابات
profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
٠٨ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فوائد الخس للرجيم:- 
يحتوي الخس على الالياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع بالتالي تساهم في انقاص الوزن والتي أيضا تعالج الإمساك وتعمل على التقليل من مستويات الكولسترول في الدم، بالتالي الوقاية من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة.
كما يعتبر الخس  مطهر للجسم بحيث يزيل السموم الى خارج الجسم، من فوائده الأخرى: 
يحمي من فقر الدم لأنه يحتوي على الحديد بنسبة جيدة، يعالج السعال والالتهابات التي قد تصيب الانسان، ولكن يجب ان تقوم بغسل أوراقه جيدا من البكتيريا وذلك لتجنب نقل المرض والعدوى اليك.

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢٢ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من فوائد الخس لفقدان الوزن :
  • - يعتبر الخس من المصادر الغذائية القليلة بالسعرات الحرارية , وهذا بدورهِ يجعله مناسب لعملية الرجيم .
  • - لا يحتوي الخس على الكوليسترول او الدهون مما يجعله صحي أكثر وسهل الهضم .
  • - يحتوي على المغذيات المتنوعة مثل فيتامين ج , الكالسيوم , البوتاسيوم , والفولات والتي تعتبر جميعها ضرورة لصحة الجسم ومناعتهِ  .
  • - يحتوي الخس على محتوى عالي من الماء وهذا بدورهِ يعمل على ترطيب الجسم ويساعد على تقليل الشهية .
  • - يعمل الخس على تنظيم مستويات السكر في الدم , مما يؤدي إلى التحكم في هرمونات الجوع والشبع .

ويمكن إضافته للعديد من السلطات , وتناوله بشكل طازج ..

food.ndtv.com

profile/أشرف-مرتجى
أشرف مرتجى
مساعد إداري في القطاع الخاص
.
١٥ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يعتبر الخس من الخضروات المهمه في عمليه الرجيم وله فوائد عديده منها:
  1. يمد الجسم بالطاقه ويشعر بالشبع لاحتوائه على الماء.
  2. يذيب الدهون ويزيل السموم من الجسم. 
  3. يحافظ على نسبه الدم في الجسم لاحتوائه على الحديد.
  4. يقلل من نسبه الكولسترول في الجسم.
  5. يعطي البشره نضاره ويجعلها اكثر لمعانا.
  6. يعوض الجسم الفيتامينات التي تقل نسبتها من الجسم.

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
١٥ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
ما هي فوائد الخس للريجيم
  • يحفز عملية التمثيل الغذائي للجسم و
  • يعمل على بطء عمليه هضم السكريات في الدم 
  • يساعد في تقليل الشعور بالجوع 
  • يعمل على انقاص الوزن ويحرق السعرات الحرارية 
  • يقي جسم الانسان من الاصابة بالامساك
  •  يقلل من نسبة الكولسترول في جسم الانسان 

profile/كفا-أبو-الجديان
كفا أبو الجديان
قبل ٦ سنوات
ما هي فوائد  الخس للرجيم :
  • يقوي الجهاز المناعي للجسم 
  • يساعد في تقوية الدم 
  • احتوائه على نسبة عالية من الماء  فيساعد على التخلص من السموم 
  • يساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم 
  • يساعد في تليين الأمعاء والتخلص من الامساك وعسر الهضم 
  • يعتبر مقوي للعضلات والعظام ويمنع هشاشتها 
  • يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية والشرايين .

profile/وليد-السيد
وليد السيد
مدير تسويق
.
١٤ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يعتبر الخس من الخضروات التى لها فوائد صحيه لجسد الانسان وبشرته ومن بعض فوائده ما يلى :
يساعد فى تغذيه بصيلات الشعر فى فروه الشعر فى جسم الانسان
يحمى الشعر من التقصف والتساقط ويقويه ويوقي جذوره
يمد الشعر بالفيتامينات
ويساعد المعده فى عمليه الهضم
يساعد فى هضم السكريات 
غنى بالماء لذلك يساعد الجسم فى توفير الماء له ومساعدته فى عمليه الهضم 
يحمى القلب ويقللمن تصلب الشرايين ف جسم الانسان واوعيته الدمويه 
يقل من الشعور بالجوع للانسان 

profile/نورهان-منير
نورهان منير
قبل ٦ سنوات
  • تسهيل عملية حرف الدهون لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات والاملاح .
  • يحتوي على سعرات حرارية منخفضة .
  • يساعد على التخلص من الجوع والاستمرار في الشعور بالشبع .
  • يعد مصدر بروتين خالٍ من الدهون .
  • نسبة الكربوهيدرات فيه منخفضة .
  • يحتوي على 95% الماء بالاضافة الى الالياف مما يحفز عملية الهضم .


profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
٠٣ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الخس هو احد انواع الخضراوات الورقية الخضرات و الذي يحتوي باختلاف انواعه على كمية كبيرة من الماء و الذي تكمن فوائده في فترة الرجيم بشكل خاص  فيما يلي : 

  •  يساعد الخس في حماية القلب ويقلل من الإصابة بتصلب الشرايين وأيضا يساعد الخس في المحافظة على الأوردة الدموية .
  • يساعد الجسم في الحصول على كمية لا يستهان بها من الماء 
  • تناوله خلال الوجبات يساعد في الحصول على نظام غذائي متوازن، وصحي
  • يقلل  الشعور بالجوع، وبالتالي تعزيز الشعور بالشبع
  • يساعج بابطاء  عمليّة هضم السكريات، مما يؤدي ذلك إلى تحقيق التوازن في سكر الدم.
  • يحسن من عملية الهضم و عمل الامعاء و المعدة و تليينهما 
  • المساعدة في تسهيل عملية حرق الدهون في جميع اجزاء الجسم

profile/حنين-الزغلول
حنين الزغلول
قبل ٦ سنوات
-يحافظ على نظام غذائي متوازن، وصحي
-تساعد على تقليل الشعور بالجوع، وبالتالي تعزيز الشعور بالشبع
-يبطئ من عمليّة هضم السكريات، مما يؤدي ذلك إلى تحقيق التوازن في سكر الدم.
-يحسن الهضم عملية الهضم خلال إنقاص الوزن
-المساعدة في تسهيل عملية حرق الدهون في جميع اجزاء الجسم

profile/عروب-السقا
عروب السقا
قبل ٦ سنوات
يعتبر الخس من أكثر الورقيات غناء بالفيتامينات والألياف المهمة لصحة الانسان وتكمن أهمية اخس في أنه يساعد الانسان على الهدوء والتخلص من الاكتئاب فهو يعتبر مهدء للأعصاب , كما ويساعد في التقليل من الاصابة بأمراض السرطانات المختلفة بالاضافة الى أنه يعتبر العلاج الامثل لحل مشكلة الامساك لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف , وهو أيضا يقوم بتنظيم الكوليسترول في الدم ويحافظ على تجديد ونشاط الدورة الدموية .