ما فائدة الملفوف للتنحيف؟

فوائد الملفوف للتنحيف منها :- 

** يساعد الملفوف في التنحيف لاحتوائه على السعرات الحرارية القليلة .
** الملفوف يساعد على الشعور بالشبع لاحتوائه على الالياف الكثيرة .
** لايحتوي الملفوف على الدهون لذلك فهو مناسب للحميات الغذائية .
** يحتوي الملفوف على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات .
** يعمل على التقليل من التهابات الدم .
** يعتبر الملفوف من الأطعمة الغنية بفيتامين ج حيث أنه يتمتع ببناء الكولاجين داخل الجسم وكما نعرف أن الكولاجين يساعد على مرونة الجلد ونضارة البشرة ويخفف من تجاعيد تقدم السن .
** يحتوي الملفوف على الالياف الكثيرة التي تسهل من عملية الجهاز الهضمي والمعوي وتعمل على حركتها مما يزيد من حجم الفضلات فيحافظ على صحة الجهاز الهضمي والمعوي .
** يساعد في التقليل من مستوى الكوليسترول السيء داخل الجسم ويقلل من مستوى الكولسترول السيء بالدم .
** يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالسرطان لأنه ينتمي الى الخضار الصليبي لأنه يحتوي على مركب السلفورافين .
** يعمل الملفوف على تقليل وتنظيم ضغط الدم لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم.

فائدة الملفوف للتنحيف:-
- يعد الملفوف من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية لذلك يساهم في انقاص الوزن، بحيث يحتوي على الالياف الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن وسد الشهية بحيث تعطي للشخص الشعور بالشبع بالتالي تجعله لا يتناول كمية كبيرة من الطعام والتي تعالج المشاكل التي قد تصيب الجهاز الهضمي.
كما يساعد الملفوف على تخلص الجسم من الكثير من الفضلات والسموم.
وله العديد من الفوائد الأخرى لصحة جسم الانسان مثل احتوائه على مضادات اكسدة تساهم في الوقاية من العديد من الامراض المزمنة.

اولاً : يتميز الملفوف بالعناصر الغذائية المتنوعة مثل الفيتامينات و المعادن و وجود نسبة عالية من الألياف فيه حيث تعمل هذه الالياف على تعزيز الشعور بالشبع والأمتلاء وتقليل الرغبة بتناول الطعام .
ثانياً : لا يحتوي الملفوف على اي انواع من الدهون حيث يحتوي الكوب المطبوخ منه على ما يقارب 25 سعر حراري و هي سعرات حرارية منخفضة.
ثالثاً : وينصح استبدال بعض انواع الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بأطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل .

يساهم ريجيم الملفوف في نقصان 6 كيلو غرام من الوزن خلال اسبوع