الرئيسية تغذية ما الفرق بين الجرجير العادي والجرجير البري؟

ما الفرق بين الجرجير العادي والجرجير البري؟

1 إجابات
profile/ديمة-الكيلاني-1
ديمة الكيلاني
اخصائية تغذية
.
٠٩ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
لا يوجد اختلاف في القيمة الغذائية لكنها يختلفان في الشكل فقط، فهما يحتويان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة وهي:
  • تحتوي على كمية عالية من فيتامين ك وه وا
  • تحتوي على مواد مضادة للتأكسد
  • تحتوي على الكالسيوم
  • غنية بالالياف
  • تعتبر قليلة جدا بالسعرات الحرارية فكوب مقطع منها يحتوي على ١١ سعر حراري فقط لذلك فهي صديقة للوزن