ما العوامل التي تزيد احتمالات الإصابة بآلام أسفل الظهر؟

غالبا تحدث نتيجه عدد من العوامل مع بعضها البعض مثل استخدام العضلات وشدها بشكل مفرط و تضررها أو تضرر الأربطة الداعمة للعمود الفقري. 
او نتيجه التواء النخاع الشوكي وهي اقل حودثا 

وهناك عوامل لا يمكن ان نتحكم بها مثل :

__________

. الوصول لعمر انقطاع الطمث 

.وجود  سجل تاريخي من الإصابات بالام الظهر في العائلة.

. الحمل- فظهر المرأة الحامل يقع تحت ضغط كبير

. إصابة سابقة  بكسر مضغوط.  

. إجراء المريض لجراحة الظهر سابقاً

. بعض الاضطرابات الخلقية  بالعمود الفقري.

بعض العوامل التي يمكن  التحكم بها وتؤدي الى حدوث المشكله :
____________
-قلة النشاط والحركه الجسمانيه والرياضيه 

. الجلوس لفترات مواصله والاعمال التي تتطلب ذلك 
-القيام بتمارين رياضيه بشكل خاطيء خاصه تلك التي يكون فيها 
رفع الأوزان الثقيلة

. التدخين- تزيد النسبه لديهم عن غيرهم 

. السمنة والوزن المفرط

. انعدام التوازن ووجود ضغوط نفسيه يمر بها الشخص والتوتر والاكتئاب 

. استخدام بعض الأدوية التي تضعف العظام مثل الكورتيكوستيرويدات  
____________
 .ن.

هناك الكثير من العوامل المسببة لآلام أسفل الظهر ومنها :
-إرهاق الجسد بمجهودات كبيرة متواصلة وخصوصا لمن لايقوم بأي نشاط بدني في العادة 
-الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة 
يجب التنويع في الوضعية كل ٢٠-٣٠دقيقة 
-نقص الفيتامينات  
-الجلوس بطريقة خاطئة 
-ضعف عضلات الظهر و بعض الإصابات 
-السمنة
-انزلاق الغضروف أو خشونة الفقرات 
-حمل الأشياء الثقيلة مع ثني الظهر 
-سرطان الحبل الشوكي 
-أمراض الكلى

أهلا عزيزي السائل 
فقد يوجد العديد من العوامل التي تؤدي الى آلام أسفل الظهر و هنا أكثرها شيوعا:
1-التقدم في العمر 30 الى 40 سنة
2-مستوى اللياقة البدنية : الذين لا يتمتعون بلياقة بدنية -الاشخاص الذين يمارسون التمارين بشكل كبير و في فترة قصيرة بعدما كانوا لا يمارسونه هم الاكثر عرضة للاصابة 
3-النظام الغذائي: اتباع نظام غائي غني بالسعرات الحرارية الى جانب نمط الحياة غير الصحي يؤدي السمنة و السمنة تؤدي الى الضغط على الظهر
4-اسباب وراثية
5-التهاب المفاصل الروماتويدي و التهاب الفقار اللاصق
6-عوامل الخطر المهنية: وجود وظيفة تتطلب شد او رفع اشياء ثقيلة - الوظائف المكتبية خاصة اذا كنت تجلس طول اليوم على كرسي غير مريح
7-التدخين: بسبب تأثير التدخين على عرق النسا , يؤدي التدخين الى عرقلة قدرة جسمك على ايصال المواد المغذية الى اقراص اسفل الظهر 
8-السعال المتكرر و الشديد

 الام أسفل الظهر قد يكون مصدرها من العظم او الديسكات اللينة أو العضلات أو الماً منتقلاً من مكان آخر .

أهم العوامل التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بآلام في أسفل الظهر :
- النوم الخاطئ و استخدام الفرشات غير الطبية .
- الجلوس بظهر منحني .
- الوقوف لفترات طويلة .
- حمل الأجسام الثقيلة .
- السياقة لفترات طويلة .
- عدم ممارسة التمارين الرياضية .

أسباب ألم أسفل الظهر :
- التشنجات العضلية : يزيد الألم مع الحركة و يزول مع الراحة و استخدام المسكنات .
- هشاشة العظام : ضعف العظم يصيب الانسان بآلام حادة في الظهر تزيد مع الحركة و يجعل العظم عرضة بشكل كبير للكسور .
- الإنزلاق الغضروفي : قد يكون سبب ألم الظهر بسبب الانزلاق الغضروفي الذي يحدث بسبب زيادة الضغط على العامود الفقري و يؤدي الانزلاق الغضروفي الى ضغط على الاعصاب و تنميل و الام في الاطراف .
- الام الكلى : وجود حصى في الكلى أو الجزء العلوي من الحالب قد يؤدي الى انتقال الألم من الخاصرة الى الظهر . 

يوجد العديد من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة في الم اسفل الظهر من ابرز هذه العوامل ما يلي :
1-جلوس الفرد لفترات طويله دون قيامه بأي شكل من اشكال الحركة .
2-قيام الفرد بحمل الأشياء الثقيلة وبشكل كبير يزيد من احتمالية الإصابة بألم في اسفل الظهر .
3-عدم ممارسة الفرد للرياضة يؤثر على عضلات الجسم.
4-من الممكن ان يصاب الفرد بألم اسفل الظهر لنقص احد الفيتامينات مثل فيتامين د.
5-ايضا ممكن ان ترتفع نسبة الإصابة بألم الظهر كلما زاد وزن الشخص.

١-أمراض الجهاز الهضمي، مثل قرحة الإثنى عشر والتهاب المرارة.
2- أمراض الجهاز البولي، مثل المغص الكلوي ومشاكل الحالب والمثانة، ومشاكل الجهاز التناسلي. 
3- الضغط النفسي والتوتر. 
4- الممارسة الخاطئة للرياضة أو الحركة المفاجأة الخاطئة. 
5- خشونة المفاصل بسبب نقص المادة الهلامية في المنطقه. 
6- الدسك أو الانزلاق الغضروفي
7- زيادة الوزن. 
8- الحمل والضغط الناتج عنه. 
9-  التخدير النصفي في بعض العمليات اذ يحدث آلام على المدى البعيد أحيانا. 
10- بعض الأمراض الناتجة من نقص الكالسيوم وفيتامين د مثل هشاشة العظام. 
11- الجلوس لفترات طويلة.