ما الحل عمري٢٦ وزني٤٤ طولي ١٥٨ أنا وزني لا يخرج عن الأربعين، أكثر وزن وصلت له ٤٨ مع أني آكل كثير لكن ما بسمن، بدي طريقة أقدر أزيد وزني، مع العلم أن الشيء الوحيد اللي بيسمن هو بطن صغير وخدود؟

الحل الأمثل هو ممارسة تمارين بناء العضل حيث سوف يزداد الوزن بطريقة صحية ويتغير شكل الجسم لديك،. ربما يحتاج الى وقت لكن سوف تظهر النتيجة في حال الاستمرارية والالتزام  بها.  
بالطبع سوف يحتاج جسدك حينها الى تناول مقدار عالي من البروتين والسعرات الحرارية تفرق الاحتياج اليومي،  وينصح بذلك قبل وبعد ممارسة التمرين.  

- الحل هنا ليس سريعا ويحتاج إلى صبر ومثابرة, عموده تغيير نمط الحياة ** من الغذاء العشوائي للغذاء الصحي ** ومن التوتر إلى الهدوء والتأمل ** ومن حياة الكسل والخمول إلى النشاط المعتدل المتواصل والرياضة الصحية (كالهرولة والسباحة)
- يفضل أن يكون ذلك تحت إشراف أخصائي تغذية
- مؤشر كتلة الجسم لديك حوالي 16 وهو قليل جدا, وهنا يخطرني حالتين متشابهتين: ** فقدان الشهية العصابي (ولكن شهيتك جيدة) ** النهام العصابي قد ينطبق هنا جزئيا
- يلزم بعض التحليلي الطبية: تعداد الدم الكامل, كهارل ومعادن الدم, وظائف الأعضاء بما فيها الغدة الدرقية والسكر التراكمي
- الطول والوزن لهما علاقة بالوراثة من ناحية أحد الوالدين أو كلاهما وربما أقاربهما