الرئيسية طب نسائية وتوليد الحمل والولادة ما أهم النصائح التي تفيد المرأة الحامل خلال حملها

ما أهم النصائح التي تفيد المرأة الحامل خلال حملها

3 إجابات
profile/رند-بدوي
رند بدوي
اخصائيه تغذيه
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ممارسه اليوغا
شرب ماء كافي
تناول 3-4 حصص فواكه وخضار 
تجنب شرب الكافيين
تناول مصادر الحديد من الاغذيه الحيوانية والنباتية
وتناول مصادر الفوليك أسيد
الراحة وعدم حمل أشياء ثقيلة

profile/عنود-محمد-الخريشه
عنود محمد الخريشه
فنية مختبر
.
١١ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من أهم النصائح التي تفيد المرأة الحامل خلال حملها :
  • عدم بذل مجهود كبير و تجنّب حمل الأوزان الثقيلة .
  • التغذية السليمة التي تتضمن كافّة انواع الفيتامينات و المعادن و الاحماض اللازمة لنمو الجنيني .
  • الالتزام بمراجعات الطبيب الدّوريّة .
  • عمل فحوصات و تحاليل دوريّة بما يتعلّق بالغدّة الدّرقيّة .
  • النوم و اخذ قسط كافي من الرّاحة .
  • ارتداء الملابس الفضفاضة و تجنّب ارتداء الملابس الضيّقة .
  • الامتناع عن التدخين و شرب الكحول .

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٥ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • عليكي سيدتي عدم التفكير في الولادة ومعادها لأن ذلك يجعلك قلقة وخائفة
  • احرصي جيداً على تناول الغذاء المفيد والذي يحتوي على الفيتامينات 
  • قومي بشرب العصائر الطبيعية 
  • خدي قسطاً من الراحة الجسدية 
  • مارسي التمارين الرياضية المناسبة لحالتك 
  • ابتعدي عن جو الكآبة وقومي بالتنزه 
كل هذا سيفيدك خلال حملك وينسيكي الشعور بألم الحمل