من أهم هذه المشروبات التالي :
- الشاي الأخضر , والمعروف بدوره الكبير في تعزيز العملية الأيضية وتشجيع خسارة الدهون وفقدان الوزن .
- القهوة , والتي تحتوي على الكافيين وهي مادة تعمل كمنشط في الجم وتعزز عمليات الأيض وتساعد على إنقاص الوزن .
-الشاي الأسود , والذي يعتبر مصدر غني بالبوليفينول والتي تسمى الفلافونويد , والتي تعتبر مضادات للأكسدة والتي تساعد في تقليل الوزن وتحفز تحلل الدهون .
- الماء , والذي يعزز عملية خسارة السعرات الحرارية ويعط شعور بالشبع مما يقلل تناول الطعام .
- خل التفاح , والذي يحتوي على حمض الاستيك , وهو مركب يعزز عملية فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الانسولين وتحسين عملية التنظيم الأيضي وتقليل الشهية وحرق الدهون .
- شاي الزنجبيل , والذي يعطي شعور بالإمتلاء والشبع ويقلل الشهية ويزيد عملية الأيض مما يقلل من تراكم الدهون .
- المشروبات عالية البروتين , والتي تحد من الجوع وتقلل الهشية وتعزز الشعور بالشبع
- عصائر الخضروات , والتي تعزز من عملية فقدان الوزن .
76 مشاهدة
