الرئيسية سباحة رياضة الصحة ما أهمية السباحة؟

ما أهمية السباحة؟

15 إجابات
profile/محمد-الزير
محمد الزير
ممرض
.
١٤ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تعتبر السباحة من اهم الرياضات التي تعطي الجسم فائدة كبيرة، وحيث ان الاسلام حث ايضا على هذه الرياضة وهناك الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم عند ممارسة السباحة ومن هذه الفوائد : 
  1. تساعد على تخفيف الوزن: حيث انها تساعد على حرق الدهون بسرعة كبيرة 
  2. تعمل على تقوية العضلات 
  3. تعمل على حماية المفاصل وتقوية عضلات البطن والكتف 
  4. تقليل نسبة الكولسترول في الدم 
  5. زيادة مستوى الطاقة في الجسم 
  6. تعمل على تقوية عضلة القلب وضبط ضغط الدم 
  7. تساعد على تقوية الرئتين 
  8. تساعد على الوقاية من السكري
  9. تقوية الجهاز المناعي 

profile/عمر-خريسات
عمر خريسات
مهندس كهرباء ومحاضر في مجال التحكم الكهربائي
.
١٦ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
ربما سمعت أن الخبراء ينصحون البالغين بالحصول على 150 دقيقة من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع. السباحة هي طريقة ممتازة للعمل على كامل الجسم والجهاز القلبي الوعائي. تحرق ساعة من السباحة ما يقرب من السعرات الحرارية مثل الجري ، دون كل التأثير على العظام والمفاصل.
1. يعمل جسمك كله
واحدة من أكبر فوائدها هو أنه يعمل حقا جسمك بأكمله ، من الرأس إلى أسفل القدمين.

تزيد من معدل ضربات القلب دون التشديد على جسمك
تنحت العضلات
تبني القوة
تزيد القدرة على التحمل

profile/محمد-عوض
محمد عوض
مهندس مدني و صانع محتوى للويب
.
١٦ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هنالك العديد من الفوائد التي نستفيدها من رياضة السباحة وأهم هذة الفوائد :
  1. تساعد الجسم على التخلص من الشعور بالقلق والتوتر وتجعل الجسم في حالة الأسترخاء وتوفر للعقل الراحة 
  2. تستخدم السباحة للتخلص من الألم الموجود في الفقرات الغضروفية وحيث أنها تزيد مستوى الطاقة في الجسم 
  3. تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم 
  4. تساعد رياضة السباحة على تقوية عضلة القلب
  5. لها دور كبير في التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري 
  6. تساعد بشكل فعال في بناء وتقوية عضلات الجسم 
  7. لها دور  كبير في شد ترهلات الجسم 
  8. تساعد رياضة السباحة على التخلص من الوزن الزائد إذ أنها تقوم بحرق كميات كبيرة جداًمن السعرات الحرارية     
  9. رياضة السباحة مفيدة جداً ومهمة للمرأه الحامل بشكل خاص
  10. تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان   

profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
١٩ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تعد الرياضة بشكل عام من الأمور المهمة التي يمارسها الإنسان للحفاظ على صحته وحماية جسمه والحفاظ على شكل جسمه. ولعل السباحة من أفضل الرياضات التي يتم فيها استخدام عضلات وعظام ومفاصل الجسم كافة وبليونة تسمح بممارستها حتى من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض في المفاصل أو العظام. كما تساعد السباحة على تنظيم التنفس وتنظيم درجة حرارة الجسم، ويؤدي إتقان السباحة إلى الحصول على جسم رشيق وانسيابي وجميل أيضاً.

profile/كفا-أبو-الجديان
كفا أبو الجديان
قبل ٦ سنوات
للسياحة أهمية كبيرة كما تعد من الرياضات المفيدة للجسم ومن أهمية السباحة : 
  • الحصول على جسم رشيق ومثالي .
  • تعمل على تنشيط الدورة الدموية والبعد عن الخمول 
  • تساعد في ضبط ضغط الدم في الجسم 
  • تعمل على تحسين المزاج كما تجلب الشعور  بالراحة والاسترخاء.
  • تقوي صحة القلب وتنشيط الأوعية الدموية 
  • تساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم 
  • تقوي الرئتين من خلال عمليتي الشهيق والزفير.

profile/أحمد-الحلو
أحمد الحلو
محاسب مالي
.
١٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
السياحة لها أهمية كبيرة جداً، سواء على مستوى الفرد أو على مستوى الدولة.
فما هي أهمية السياحة؟
  • بالنسبة للفرد تساهم في التخفيف من حالات الضيق والاكتئاب لدية.
  • تساعد الفرد في التعرف على عادات وتقاليد الشعوب الأخرى.
  • تزويد الإنسان بالطاقة والحيوية.
  • أما بالنسبة للدولة، فهي تُدر دخل كبير إلى خزينتها.
  • تعطي صورة واضحة وناصعة عن مدى الاستقرار الذي تتمتع به الدولة.
  • يقدم صورة جميلة عن الخدمات التي تقدمها الدولة للوافدين ما يشجّع النشاط السياحي فيها.

profile/لارا-جرادات-2
لارا جرادات
قبل ٦ سنوات
تعد السباحة من انواع الرياضات الممتعة والمفيدة ويمارسها العديد من الناس خاصة في فصل الصيف الحار والتي تسهم في تحسين المزاج والراحة النفسية وحرق العديد من السعرات الحرارية وتعزيز الصحة العقلية كما  انها تحتاج الى لياقة بدنية عالية وقد قال عمر بن الخطاب ( علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل) 

profile/حسن-عادل
حسن عادل
مهندس مدني تنفيذي
.
١٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تُعد السباحة من أشهر الرياضات على مستوى العالم. 
تؤثر السباحة بشكل إيجابي كبير على صحة الإنسان، حيث أنه تساعده على الأتي:

  • تنشيط الدورة الدموية نتيجة للحركة فى الماء التي تتطلب مجهودًا جبارًا.
  • تنشيط عملية التنفس والرئتين نتيجة لتسارع الشهيق والزفير.
  • الحصول على جسم رشيق وذو لياقة بدنية عالية.

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
١٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
أهمية السباحة :
  • السباحة من أفضل الرياضات التي يمكن القيام بها للجسم، هذا بجانب أن الرسول صلى الله عليه وسلم قد أوصانا بتعليم الأولاد الصغار ثلاث أشياء، وهم السباحة والرماية وركوب الخيل، ومن فوائد السباحة الجسدية :
  1. تقوية وبناء عضلات الجسم كله .
  2. ضبط معدل ضغط الدم .
  3. تقوية عضلة القلب .
  4. خفض نسبة الكوليسترول السيء .
  5. تحسين المزاج والتخلص من الشعور بالضغوط .
  6. المساعدة في جلب الاسترخاء .

profile/بتول-شبلي
بتول شبلي
قبل ٦ سنوات
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم * علموا أولادكم السباحه و الرمايه و ركوب الخيل * 
السباحه هي من أهم الرياضات العالميه و لها اهميه كبيره حيث أن فائدتها ع الجسم عاليه جدا منها :
١ شد الجسم و تقويه العضلات 
٢ زياده مرونه الجسم 
٣ تعمل على حرق الدهون بشكل كبير و السعرات الحرارية 
٤ تقوي عضله الرئه 
٥ تعتبر السباحه علاج في بعض حالات الإصابة