ما أفضل وقت لرياضة المشي؟

 تعتبر رياضة المشي من الرياضات المهمة، والتي يمارسها عدد كبير من الأشخاص من أجل فقدان الوزن، حيث أنها من الرياضات التي لا تتطلب أي معدات  ومن أهم الفوائد التي يحققها المشي للشخص التالي: حرق العديد من السعرات الحرارية. فقدان الوزن. تحسين نظام المناعة. تحسين المزاج. التحكم في حالات الاكتئاب .وليست جميع الاوقات مناسبة للمشي وافضل وقت نمارس به رياضية المشي هو فترة الصباح  وهذا يعني أنك ستبدأ يومك بوجود كمية من الإندورفين، بالإضافة إلى شعورك الجيد، وأنك قد أنجزت شيئًا ما قبل الساعة التاسعة من يومك، علاوة على ذلك لن تقلق بشأن التمرين في وقت لاحق بعد الظهر أو في المساء. وهذا قد يجعلك تشعر بالراحة، ويوفر لك بعض الوقت للقيام ببعض الأنشطة، مثل التواصل مع الأصدقاء، والاسترخاء البسيط، وإعداد الطعام.

رياضة الجسم او المشي خصوصا أفضل وقت لها في الصباح الباكر لأنه يبدأ جسمك في الحرق في بداية يومك و ينتهى يومك و جسمك ما زال يحرق و يفضل عند الأنطلاق في المشي ان نكون نرتدي حذاء  جيد للمشي و شفط البطن و أستقامة الظهر  و بخطوات سريعة في طريق مستقيم و انا دائما أنصح في المشي الحر في طريق مستقم مفتوح أفضل من المشي على جهاز داخل  المنزل لأنه الجاهز  على المدى البعيد يعمل على احتكاك  في الركبة و يؤثر على العامود الفقري 
و اتنمى لكم الصحة الدائمة

رياضة تلمشى من اكثر الرياضات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة رياضة المشى فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

تختلف الأوقات التي يجب ممارسة الرياضة فيها حسب هدف الشخص، خاصة رياضة المشي، ف الأشخاص الذين يتتوقون لجسم نحيف ويسعون لإنقاص أوزانهم يفضل ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام فهي تعمل على تقليل الشهية، ف تقل نسبة الطعام التي يحتاج الفرد لتناولها، أما لو كانت الرياضة بهدف اللياقة أو الصحة البدنية العامة للجسم ف يفضل في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الإفطار، ولا يفضل ممارسة الرياضة قبل النوم لأنها تحفز الجسم على الاستيقاظ وتزيد من نشاط الفرد.