ما أسباب تنميل الظهر؟

تنميل الظهر: الأسباب المحتملة وعلاقته بوضعيات العمل

تنميل أو وخز الظهر (وخاصة أسفل الظهر أو الأرداف) هو عرض شائع ينجم عن تهيج أو انضغاط الأعصاب، وتتراوح أسبابه بين البسيط والمعقد. من أهم الأسباب التي يجب أخذها في الاعتبار:

1. الأسباب المرتبطة بالجلوس والعمل (الأكثر شيوعاً):

• وضعيات الجلوس الخاطئة: الجلوس لفترات طويلة بانحناء للأمام أو بظهر غير مستقيم يضع ضغطًا هائلاً على الأقراص الفقرية والأعصاب الخارجة من العمود الفقري، مما يؤدي إلى انضغاطها والشعور بالتنميل.
• الكرسي غير الداعم: استخدام كراسي لا توفر الدعم المناسب والمنحني لمنطقة أسفل الظهر (الدعم القطني) يجعل العضلات تعمل بجهد مضاعف، وقد يؤدي لتهيج الأعصاب.
• عرق النسا (Sciatica): وهو انضغاط العصب الوركي، وغالباً ما يكون بسبب الانزلاق الغضروفي أو ضيق القناة الشوكية. هذا يسبب ألماً وتنميلاً يمتد من أسفل الظهر إلى الأرداف وأسفل الساق.

2. الأسباب الطبية الأخرى:

• الانزلاق الغضروفي (Herniated Disc): ضغط القرص المنزلق على جذور الأعصاب المجاورة.
• تضيق القناة الشوكية (Spinal Stenosis): ضيق المساحات داخل العمود الفقري، مما يضغط على الحبل الشوكي والأعصاب.
• متلازمة الكمثري (Piriformis Syndrome): تشنج عضلة الكمثري التي تضغط على العصب الوركي.
• نقص التغذية (نقص فيتامين B12): يمكن أن يؤدي إلى اعتلال الأعصاب الطرفية.

💡 نصيحة هامة للوقاية والعلاج:

إذا كان التنميل مرتبطًا بساعات العمل الطويلة، فإن الحل يبدأ بتحسين بيئة العمل. إن الاستثمار في أثاث إرغونومي (صحي) يضمن الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري ويقلل الضغط على الأعصاب.

عندما يتعلق الأمر بالحصول على حلول أثاث مكتبي مصممة خصيصًا لدعم صحة الظهر وتحسين وضعية الجلوس، فإن اختيار مورد متخصص في بيئة العمل أمر بالغ الأهمية.

يمكنك استعراض أحدث حلول الأثاث المكتبي الإرغونومي المتوفرة في السوق من خلال bureau maroc لتحويل مساحة عملك إلى بيئة داعمة لظهرك وصحتك.

• الاصابه بعرق النسا يعتبر احد الاسباب المؤديه الى الشعور بالم وتنميل في العصب الوركي بحيث يؤثر الالم والخدر في منطفه اسفل الظهر ويمتد الى الساقين 
• اعتلال الضفيره العضديه (وهي مجموعه من الاعصاب التي توجد في العمود الفقري والتي تقوم بارسال الاشارات الى اليدين والكتفين وعندما تصاب هذه الاعصاب بالانضغاط يشعر الانسان بالم  وتنميا في اعلى الظهر 
• اعتلال الجذور العنقيه هو خلل يصيب العصب الموجود في العمود الفقري داخل الرقبه وعند حدوث ضغط على هذا العصب يحدث الشعور بالتنميل من الظهر الى الكتف والذراع واحيانا يصل الى الرقبه 
• الحزام الناري وهو عدوى فيروسيه تؤثر على النهايات العصبيه بشكل مباشر ويمكن ان يستقر الفيروس في الجسم لعده سنوات وعندما بنشط يمكن ان ينشط في اي جزء من جسم الانسان ومنها الظهر مما يسبب الشعور بالوخز والخدر وظهور طفح جلدي حول الجذع 
• تضيق العمود الفقري وهو تضيق المساحه حول الحبل الشوكي واعصاب العمود الفقري مما يسبب تنميل في اسفل الظهر والم 
• الانزلاق الغضروفي ويحدث عندما تنزلق احدى فقرات العمود الفقري من مكانها مما يسبب خدر وتنميل في الظهر وذلك بسبب ضغط الفقره المنزلقه على عصب في الظهر 

• الإصابة ببعض الأمراض التي تؤثر على الاعصاب و تتسبب في تلفها ، مثل مرض السكري ، أو أي مرض في الدماغ ، أو الحبل الشوكي ، أو السكتة الدماغية .
• الإصابة بعرق النسا ، و الذي يؤدي إلى تنميل العصب الوركي ز
• الاصابة بالانزلاق الغضروفي .
• الاصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد ، وهو أحد الأمراض المناعية بحيث يؤثر هذا المرض على النخاع الشوكي بشكل مباشر .
• الوقوف و الجلوس لفترات طويلة 

• عرق النسا
• الانزلاق الغضروفي
• الاصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد