ماهي فوائد الزبادي قبل النوم؟

- يحتوي الزبادي على الحمض الأميني تربتوفان , والذي يساعد على إنتاج مواد كيميائية تحفز على النوم وتسمى " السيروتونين والميلاتونين " مما يعمل على تهدئة الدماغ والنوم جيداً .

-يعتبر خيار جيد للأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز .
-تحتوي الأمعاء على البروبيوتيك والتي تعزز عملية الهضم , تعد الزبادي من الأطعمة التي تغذي البروبيوتيك مما يؤدي إلى تسهيل وتعزيز عملية الهضم وهذا ما يجعلها وجبة خفيفة على المعدة قبل النون , وهو آمن ولن يزيد الوزن .

- يعتبر مصدر غني بالبروتينات والذي يساعد تناوله قبل النوم على منع خسارة الكتلة العضلية .

الزبادي هو نوع من أنواع الالبان التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات المهمة لبناء الجسم ونموه
وهناك فوائد عديدة ل الزبادي قبل النوم هي :

يعتبر الزبادي نوع من انواع اللبن الخالي الدسم وهو ذات قيمه غذائيه كبيره ومفيد جدا للجسم كونه غني جدا بالفيتامينات ويمد الجسم بالطاقه ويشعر بالشبع ويستخدم في عمل الحلويات والمعجنات ومفيد جدا للاطفال ذوات الست شهور لانه خفيف على المعده   وتناوله قبل النوم  مع عصير الليمون يحرق الدهون ويخسس الوزن الزائد.

انتشرت في الآونة الأخيرة ظاهرة تناول اللبن قبل النوم، ويدعي مطلقي هذه الظاهرة أنها تخفف الوزن وتحرق دهون البطن وتخلص الجسم من السموم، لكن في الحقيقة لا يوجد هناك دليل علمي على ذلك. بالرغم من اللبن مادة غذائية مفيدة تشعر بالشبع فإن تناولها لوحدها أو مع الليمون أو مع العسل لن تفيدك في تنقيص الوزن وطرد السموم